L’attrezzatura più versatile che puoi avere sono i manubri regolabili. Questi manubri sono un ottimo modo per ottenere di più dal tuo spazio in palestra. Ti permettono di fare di più che correre su e giù per il tapis roulant in palestra.
Ti sei mai chiesto come funzionano i manubri regolabili? Ti aiuteremo a rispondere alla tua domanda e ti aiuteremo a decidere se vale la pena esaminare un set di manubri regolabili per la tua palestra di casa.
Cosa Sono I Manubri Regolabili?
Un manubrio regolabile, chiamato anche manubrio “selezionato”, è appositamente progettato per consentire all’utente di modificare il peso del manubrio aggiungendo o rimuovendo piastre.
I manubri regolabili fanno risparmiare spazio, tempo e denaro. I manubri regolabili possono darti lo stesso allenamento con un solo set come set completo.
Non solo sono molto più convenienti rispetto all’acquisto di più manubri, ma rendono anche più facile passare rapidamente da un esercizio all’altro.
Vantaggi Dell’investimento In Manubri Regolabili
Migliore per l’uso domestico
I manubri regolabili sono ottimi per gli allenamenti a casa perché puoi regolare il peso man mano che la tua forma fisica migliora e diventi più forte. Con i manubri tradizionali, devi acquistare un set completamente nuovo. Con i manubri regolabili, puoi continuare a utilizzare la stessa coppia e regolare semplicemente il peso.
Compatto e salvaspazio
Sebbene i manubri siano un oggetto da palestra essenziale, possono occupare troppo spazio. Il più grande vantaggio dei manubri regolabili è che hai solo bisogno di un singolo set. Ciò significa che possono essere facilmente riposti e occupano molto meno spazio rispetto all’alternativa tradizionale.
Esercizi più sicuri
I manubri sono più sicuri dei bilancieri perché ti permettono di allenarti senza uno spotter. Avrai bisogno di qualcuno con te quando sollevi pesi pesanti. I Dobbells sono i migliori per coloro che si allenano da soli a casa.
Portatile e versatile
I manubri regolabili sono un attrezzo versatile che può essere utilizzato per una varietà di esercizi e sono un’ottima aggiunta a qualsiasi palestra di casa. Ti danno la possibilità di aumentare la tua forza e costruire i tuoi muscoli senza dover essere limitato al numero di pesi che hai.
Questi manubri possono essere facilmente riposti nel bagagliaio dell’auto grazie alle loro piccole dimensioni. Per i viaggiatori accaniti o per coloro che non hanno una palestra in casa, gli allenamenti in viaggio sono un ottimo modo per rimanere attivi e questi pesi lo rendono facile. Non occuperanno spazio nel bagaglio e possono essere portati ovunque tu vada: camera d’albergo, all’aperto o in un campo vuoto.
Come Regolare Un Manubrio Regolabile: Passo Dopo Passo
Le istruzioni variano a seconda della marca di manubri regolabili che acquisti, ma le linee guida generali di seguito dovrebbero darti un’idea approssimativa di come regolare il peso sui manubri.
- Innanzitutto, assicurati che il tuo manubrio sia posizionato saldamente nel supporto o su una superficie stabile.
- Ricontrolla che la maniglia sia nella posizione corretta.
- Decidi il peso su cui vuoi regolare il manubrio. Dovresti mirare a 10-12 ripetizioni con ogni peso.
- Regola il peso desiderato utilizzando il quadrante (comunemente presente sui modelli Bowflex) e il selettore integrato, solitamente presente nei manubri fitness XMark.
- Inizia il tuo programma di esercizi e dimagrisci.
Come Funzionano I Manubri Regolabili? (Modelli Bowflex)
I manubri regolabili Bowflex sono uno dei tipi di manubri più popolari sul mercato. Ogni manubrio può essere regolato da 5 a 238 kg con incrementi fino a 11 kg.
Per regolare un set di manubri Bowflex
- Impostare la maniglia nella cremagliera del selettore.
- Ruota la manopola sul peso desiderato.
- Sollevare la maniglia dal rack, assicurandosi che i pesi siano fissati.
- Inizia il tuo programma di esercizi.
Se riesci a rimanere bloccato, puoi sempre seguire questo semplice tutorial.
Le Persone Chiedono Anche (FAQ)
La maggior parte delle impugnature regolabili per manubri pesa tra 2,5 e 2 kg. Questo varierà a seconda della marca e del modello del tuo manubrio regolabile.
I manubri regolabili sono sicuri fintanto che li usi correttamente. Puoi ferirti se non vengono usati correttamente. Assicurarsi che i dischi siano fissati saldamente all’impugnatura del manubrio prima di allenarsi.
Usa un peso che ti permetta di eseguire circa dieci-dodici ripetizioni di ogni esercizio prima di doverti riposare. Se riesci a completare più ripetizioni di così, il peso è troppo leggero. Se ti accorgi di non essere in grado di completare più di sei ripetizioni, il peso è troppo pesante.
Far cadere i manubri, regolabili o meno, sul pavimento è un ottimo modo per eliminare il ritmo del tuo allenamento e fare molto rumore che può distrarre le altre persone intorno a te. Puoi anche abbattere costosi manubri.
Poiché il design dei manubri regolabili è più complicato, sono più costosi dei manubri tradizionali. I manubri tradizionali sono in genere tra e i manubri regolabili possono farti correre fino a. Se scegli un marchio come BowFlexorXmark, dovresti aspettarti di pagare di più.
La prima cosa che le persone vogliono sapere è perché i manubri regolabili sono così costosi. La risposta è perché hanno un design più complesso rispetto ai tradizionali modelli di manubri. Valgono l’investimento aggiuntivo per i loro vantaggi in termini di risparmio di spazio.
Conclusione
I manubri regolabili sono un ottimo modo per sfruttare al meglio il tuo spazio di allenamento: sono anche incredibilmente versatili. Con i manubri regolabili, puoi eseguire ogni tipo di esercizio di sollevamento pesi: curl, presse, alzate, alzate di spalle, file e persino squat.
Ci auguriamo che questo articolo ti sia stato utile per decidere se i manubri regolabili sono necessari per la tua palestra di casa.
