Tapis Roulant Vs Ellittica Quale Macchina Cardio è Migliore?
Molte persone ci chiedono quali macchine cardio siano le migliori. Oggi parleremo di tapis roulant ed ellittiche. Quale macchina cardio è migliore?
Sono entrambe ottime macchine cardio per la tua palestra di casa, ma una potrebbe essere migliore per te rispetto all’altra. Scopriamolo.
Pro E Contro Dei Tapis Roulant
I tapis roulant sono stati uno dei pezzi più popolari di attrezzature cardio da casa vendute negli ultimi 50 anni e questa tendenza è continuata nel 2022. Cosa rende i tapis roulant così popolari? La risposta è semplice, l’opportunità di bruciare calorie e lavorare sulla salute cardiovascolare in qualsiasi momento della giornata o dell’anno. Non ci sono restrizioni per fare una corsa o una passeggiata dopo il tramonto o quando piove.
Naturalmente, ci sono molti altri motivi per cui i tapis roulant sono le macchine per l’allenamento di riferimento in molte case. La tecnologia è progredita enormemente dagli anni ’60, quando furono inventati i primi tapis roulant. Ora sono macchine altamente tecnologiche che offrono un’esperienza di formazione interattiva.
Sebbene ci siano alcuni aspetti negativi nel possedere un tapis roulant per esercizi, i vantaggi superano di gran lunga questi. Diamo un’occhiata ai pro e ai contro dell’acquisto di un tapis roulant per la tua casa e vediamo se è la scelta giusta per te.
Vantaggi dell’utilizzo di un tapis roulant per il cardio
- Salute delle articolazioni: i moderni tapis roulant sono dotati di un’ammortizzazione del ponte che protegge le articolazioni. Questo è molto meglio che correre su asfalto o cemento.
- Facile da usare: puoi regolare il livello di difficoltà mentre leggi o guardi la TV e poi dimenticartene.
- Varietà: puoi simulare situazioni come la maratona, il trail running o utilizzare un’app interattiva come iFit.
- Equilibrio: una superficie liscia è l’ideale per le persone che hanno difficoltà a superare cordoli o altri ostacoli.
- Declino e inclinazione: controllo completo su velocità, inclinazione/declino.
- Programmazione: vari programmi per mantenere le cose interessanti e motivanti.
- Allenamento indoor – Un ottimo modo per allenarsi sotto la pioggia per una maratona, un triathlon o un altro evento di resistenza.
- Frequenza cardiaca: la maggior parte dei modelli è in grado di monitorare la frequenza cardiaca.
- Salute delle ossa Camminare sul ponte stimola lo sviluppo delle ossa. Ottimo per le persone a rischio di osteoporosi.
Contro di usare un tapis roulant per il cardio
- Caro: i modelli di fascia alta con funzionalità high-tech possono costare molte migliaia di dollari, ma ci sono modelli entry-level e di livello medio che offrono ottime funzionalità a un prezzo ragionevole.
- Ingombrante: alcuni modelli di tapis roulant non sono adatti per piccoli appartamenti o spazi. Prima di acquistare, assicurati di controllare il peso e l’ingombro.
- Assistenza specializzata – Le riparazioni sono spesso costose e richiedono un professionista, a meno che non siano coperte da garanzia.
- Rumoroso: alcuni modelli sono migliori di altri quando si tratta di rumore, ma le aree chiave che generano quel rumore sono il motore, l’inclinazione e la discesa della macchina e i passi.
- Focus sull’allenamento ristretto: funziona solo su muscoli selezionati e riduce la tua agilità.
Pro E Contro Delle Macchine Ellittiche
Sebbene i tapis roulant siano in circolazione da quasi 60 anni, le ellittiche sono sul mercato solo da metà del tempo. L’ellittica eleva il cardio a basso impatto verso l’alto con la sua capacità di fornire un forte allenamento cardio senza martellare le articolazioni. La maggior parte delle ellittiche ti offre impostazioni che imitano camminare, correre o persino salire le scale.
La possibilità per gli utenti di controllare la velocità, l’intensità e altre variabili mentre tengono traccia di tutte le statistiche come faresti su un tapis roulant, ha reso le ellittiche molto popolari. Questo protegge la colonna vertebrale e le articolazioni, così come i tapis roulant che possono sopportare un battito. Puoi fare un ottimo allenamento cardiovascolare su qualsiasi ellittica, non importa se sei al lavoro o in palestra.
Diamo un’occhiata ai pro e ai contro dell’acquisto di un’ellittica e vediamo se questa è la scelta giusta per te.
I vantaggi di un’ellittica per il cardio
- Consumo calorico superiore: brucia più calorie al minuto rispetto alla maggior parte dei tapis roulant.
- Basso impatto: offre un allenamento a basso impatto che è sia favorevole alle articolazioni che intenso. Particolarmente buono per le persone con problemi articolari.
- Allenamento per tutto il corpo: colpisce la parte superiore e inferiore del corpo.
- Varietà: programmi e immagini coinvolgenti per alcuni modelli.
- Reverse Stride: puoi invertire il passo.
- Recupero di un infortunio: ottimo per il recupero da un infortunio.
- Varietà: le moderne ellittiche sono dotate di scelte di fitness interattive come iFit e programmi integrati per mantenerti motivato.
Ci sono dei contro nell’usare un’ellittica per esercitare il tuo cuore.
- Può essere difficile da usare: può essere difficile da montare e smontare. Non adatto a chi ha problemi di equilibrio.
- Basso impatto: non costruisce ossa velocemente come un tapis roulant.
- Sentirsi innaturali: ad alcune persone non piace l’idea di usare un’ellittica. Non è un allenamento nel mondo reale.
- Statistiche: le statistiche su molte ellittiche sono imprecise.
- Impronta Mentre alcune ellittiche possono essere compattate, altre occupano molto spazio. Prima di acquistare.
Conclusione: Ellittiche Vs Tapis Roulant
Dicono che la varietà sia la cosa migliore della vita. Ci sono così tante opzioni di attrezzature cardio da casa. La scelta tra un tapis roulant e un’ellittica dipende dalle preferenze personali. Entrambi i dispositivi offrono un ottimo modo per allenarsi a casa con molto controllo e modi per tenere traccia delle tue statistiche.
Non esiste una macchina cardio migliore per tutti. Tuttavia, ci sono diverse macchine che funzionano meglio per persone diverse.
Se sei un atleta serio che fa maratone o triathlon, un tapis roulant è la strada da percorrere. Sebbene le macchine ellittiche possano lavorare cuore e polmoni, non simulano l’allenamento nel mondo reale. Un tapis roulant è una buona scelta se hai problemi di equilibrio.
Un trainer ellittico è una scelta eccellente se hai bisogno di un allenamento a basso impatto e ad alta intensità (soprattutto se hai problemi alle articolazioni). Lavorare contemporaneamente la parte superiore e inferiore del corpo fornisce un consumo calorico superiore.
Entrambi i pezzi di attrezzatura sono altamente raccomandati da noi. Fai solo i compiti e non esitare a farci qualsiasi domanda.
