Il prodotto sarà disponibile a partire dal 13 luglio. L’ho avuto per mesi però; nel caso ti stia chiedendo come la mia recensione sia precedente alla sua uscita ufficiale.
Questa è una recensione del Rep Fitness Belt Squat Attachment, un accessorio per rack che può trasformare un power rack in una macchina per squat a cintura completamente funzionale, caricata su piastra in pochi minuti. Esatto, squat con cintura nella tua palestra in garage per meno di tre fatture. Non male, vero?
Prima di affrettarti ad aggiungerlo al carrello, dovresti sapere che questo accessorio richiede un power rack specifico. Può essere il Power Rack PR-5000V2 o il Power Rack PR-4000. Il Belt Squat Attachment dovrà essere attaccato al Lat Tower Attachment del tuo rack. È un accessorio comodo ed economico che può essere utilizzato con l’attrezzatura Rep. Tuttavia, dovrai disporre di molte attrezzature Rep o essere pronto a investire in esse.
Questa recensione è destinata a coloro che possiedono un Power Rack PR-5000 (V2) o PR-4000 Power Rack, nonché a coloro che hanno intenzione di acquistarne uno. Questa recensione non sarà così utile o interessante se hai altri power rack e non hai intenzione di passare a un powerrack Rep. Sentiti libero di leggerlo ancora, o la recensione di myPR-5000 V2.
Ad ogni modo, in questa recensione spiegherò come funziona questo accessorio, quanto è facile da configurare, come si comporta e ne esaminerò i pro, i contro e le piccole stranezze. Dopo il riassunto, risponderò ad alcune delle domande che ho ricevuto sull’attacco per squat della cintura Rep.
Tieni presente che sto esaminando l’allegato da una prospettiva PR-5k. Questo allegato non è qualcosa che ho usato su un PR-4000.
Rep Belt Squat Attachment Quick RUNDOWN
Reps Belt Squat Attachment è piuttosto semplice nel suo design. Consiste in un unico tubo di acciaio lungo ~64 cm, calibro 11, 8 cmx8 cm con pulegge in alluminio su entrambe le estremità, un cavo in acciaio rivestito in nylon e due pezzi di collegamento con staffe ad angolo retto completamente saldate che consentono di per collegare l’accessorio al PR-5000 Power Rack. L’attacco viene installato direttamente sul pavimento del tuo power rack.
L’intero accessorio è tenuto in posizione all’interno del rack tramite perni metallici di 3 cm di diametro che vengono spinti attraverso i fori nelle traverse basse anteriori e posteriori e l’accessorio stesso. La puleggia rialzata nella parte posteriore è dove colleghi il cavo degli accessori alla tua torre lat (la puleggia alta, in particolare) e la puleggia anteriore è dove attaccherai la cintura.
I quattro perni metallici che fissano l’attacco alla cremagliera sono rifiniti in zinco nero. Anche se questo manterrà la ruggine dai perni per un po’, ma alla fine causerà danni alla finitura spingendoli attraverso le traverse e i fori di fissaggio, questo è ciò che accade quando si verifica il contatto metallo-metallo, ma sono contento che il la fine è ancora lì.
Quando l’accessorio è installato, le staffe saranno a filo contro le traverse basse. Tuttavia, sono rivestiti in UHMW in modo che tu non debba preoccuparti di graffiare i tuoi rack.
È possibile utilizzare il cavo in acciaio intrecciato standard e i moschettoni per entrambe le estremità sono inclusi. Come parte dell’assemblaggio, vengono installati il cavo e le pulegge. I due pezzi di collegamento possono anche essere attaccati. È un accessorio piuttosto semplice; niente di così misterioso.
Rep Belt Squat Installazione/conservazione Dell’accessorio
Quindi, quanto è semplice attaccare e sganciare Reps Belt Squat al tuo PR-5000? Si scopre che è abbastanza facile e veloce. Sono necessari circa tre minuti per trascinare l’elemento nel power rack. Una volta fissato, ci vuole un’altra mezz’ora per rimuoverlo dal rack.
Anche in questo caso, questo attacco è fissato al rack con quattro perni. Allineare semplicemente i fori sull’attacco con le traverse basse. Quindi, posiziona i tuoi spilli nei posti giusti. Infine, collega i cavi della cintura squat alla tua torre lat. Boom! Sei pronto per partire.
Le mazze in gomma sono ottime per coloro che non hanno la pazienza di sedersi e allineare perfettamente tutti e quattro i fori prima di innestare i perni. Puoi allineare i perni per lo più e poi colpirli con il tuo martello di gomma. Ti graffierà i pin più velocemente, ma è abbastanza soddisfacente colpire le cose con un martello, trovo.
Inoltre, come punta aggiuntiva, spingere prima il perno attraverso la traversa anziché attraverso l’attacco. Inoltre, sposta i perni verso l’interno del rack dall’esterno. È semplicemente più semplice (vedi immagine sopra).
In termini di spazio di archiviazione, ho semplicemente appoggiato il mio contro il muro per toglierlo di mezzo. In questo modo occupa pochissimo spazio sul pavimento. Immagino che potresti anche appenderlo a un rack da parete se desideri qualcosa come il Fast Track. Non è poi così pesante, quindi non sarebbe troppo difficile da sollevare e su un paio di ganci robusti.
Non importa quale allegato stai installando o rimuovendo, è noioso. È noioso. Questo allegato non è così male per quanto riguarda gli allegati di grandi dimensioni. Sicuramente non è così male come un GHD o Hyper montato su rack o lo SquatMax MD.
Funzionalità Di Attacco Squat Della Cintura Di Ripetizione
La grande domanda è: funziona?
Sì, lo fa! Funziona molto bene.
Reps Belt Squat Attachment è la versione definitiva e senza fronzoli dello squat con cintura. È semplice e funzionale, ma è anche molto efficace. I cavi si muovono agevolmente attraverso il sistema senza alcun trascinamento. Puoi stare dove vuoi rispetto alla puleggia e puoi rendere l’attacco pesante o leggero a tuo piacimento.
Non sono tutte rose però; Almeno non in un primo momento. Questo accessorio ha alcune stranezze che richiedono un po’ di ritocco se vuoi massimizzare la sua efficacia e facilità d’uso, ma fortunatamente tutte queste stranezze possono essere affrontate e quando vengono affrontate hai uno squat con cintura perfettamente funzionante che costa molto meno di qualsiasi unità autonoma.
Parliamo di quali sono queste stranezze in modo da sapere in cosa ti stai cacciando.
Inizia Dal Buco
Reps Belt Squat Attachment riceve il maggior numero di domande.
Puoi praticamente dire, guardando questo accessorio, che non ha un meccanismo integrato che ti permetta di bloccare il carrello pesi in una posizione sollevata. Non c’è leva o chiavistello; non c’è nessun corno di rinoceronte.
Ci sono modi per aggirare questo. Ti mostrerò un modo.
La mia soluzione alternativa
Prendi semplicemente una catena e attaccala a un piolo della fascia. Quindi, collego l’altra estremità al moschettone che collega il cavo della cintura-squat al cavo superiore delle torri lat.
Quando sei in cima allo squat e hai finito con il tuo set, prenderai l’estremità della catena che non è attaccata al rack tramite il piolo della fascia e la attaccherai al moschettone inferiore dei due che collegano il cavo dello squat della cintura al cavo della torre lat. Una volta fatto questo, sarai in grado di piegare leggermente le ginocchia e la catena si tirerà, impedendo al carrello di scivolare ulteriormente lungo le guide. Ora puoi slacciare la cintura e andartene. Quando è il momento di fare la tua prossima serie, devi solo piegare leggermente le ginocchia per riprenderti.
Dovrai giocare un po’ con la lunghezza della catena. Per sbloccare la catena, dovrai essere in grado di stare in piedi. La catena non può essere sbloccata o agganciata se è tesa quando si è in posizione eretta.
Sebbene sia fastidioso, è meglio che dover iniziare ogni serie (specialmente le serie più pesanti) nel buco. Ci sono anche soluzioni alternative.
Conosci un metodo migliore/più semplice? Si prega di lasciare un commento. Sono sicuro che tutti noi vorremmo sapere cosa hai fatto.
Togliti Di Mezzo
Le macchine dedicate allo squat con cintura (come il Rogue Rhino) hanno una piattaforma rialzata con il cavo e la puleggia alloggiati sotto quella piattaforma. Questi componenti sono inferiori sul pavimento. Ciò consente una maggiore distanza tra l’utente e il luogo in cui è fissata la macchina. Una distanza maggiore equivale a una maggiore corsa del cavo, che a sua volta equivale a un potenziale maggiore di profondità.
Il modo in cui il Rep Belt Squat Attachment è progettato con tutto l’hardware seduto sul pavimento anziché sotto una piattaforma, c’è un potenziale problema quando si tratta di colpire la profondità poiché c’è meno distanza per il cavo per viaggiare prima di toccare il fondo. A seconda della tua corporatura, della lunghezza delle catene o delle cinghie delle cinture squat della cintura e della profondità dello squat desiderata, puoi toccare il fondo prima di raggiungere la profondità corretta.
Cosa sai fare? Ci sono due opzioni. Il primo è semplicemente assicurarsi che la cintura ti calzi correttamente e non sia eccessivamente lunga. Se non hai una cintura che pende a metà strada da terra quando stai in piedi, non avrai problemi con la profondità. Lascia che lo ripeta prima che ti agiti sulla seconda opzione.. se la tua cintura si adatta correttamente e non è eccessivamente lunga, non avrai problemi a colpire la profondità.
L’altra opzione; cosa che ho fatto prima di prendermi la briga di testare diverse cinture (wah wah); consiste nel costruire un paio di blocchi che vanno su entrambi i lati della puleggia degli accessori. I blocchi ti portano più lontano da terra che fondamentalmente fa ciò che fa la piattaforma di una macchina dedicata; mette la puleggia sotto il livello del pavimento, creando più distanza per il viaggio del cavo. Ciò significa che hai più potenziale di profondità.
I blocchi ti daranno sicuramente più profondità; nessun dubbio su questo; ma ti consiglio caldamente di assicurarti che la cintura non sia il problema se hai effettivamente problemi a raggiungere la profondità.
Si consiglia la cintura squat cintura regolabile Spud Inc .. Questo sistema di squat con cintura può essere utilizzato per collegare qualsiasi dispositivo di attacco o squat con cintura. Sebbene lo squat con cintura standard di Spud sia fantastico, penso che la cintura di dimensioni normali (quella che è pensata per la maggior parte delle persone) sia troppo lunga per ospitare molte macchine per squat con cintura, incluso il Rep Attachment. È quello che possedevo originariamente, ed è ciò che mi ha fatto pensare di aver bisogno di una piattaforma per questo tipo di macchina per squat con cintura.
Le cinture di taglia unica non saranno adatte a tutti, anche ai sollevatori più alti e muscolosi. Se siete ovunque vicino a media altezza e corporatura (o più piccolo), acquistare una cintura che è possibile regolare a vostro telaio.
Ingombro Ridotto Vs Facile Accesso
Se non hai la terza fila di montanti con portapiatti, puoi ignorare questa sezione, in quanto non si applica a te.
Se hai la terza linea di montanti e hai deciso di posizionare lì la tua torre lat, hai chiaramente spazio sufficiente nella tua palestra in garage. Puoi anche ignorare questa sezione.
Tuttavia, se si fare avere la terza fila di montanti con stoccaggio lamiera e si è scelto di installare la vostra torre lat sul mezzo fila di montanti (che è più o meno bisogno di fare se non volete il vostro rack potere di essere il più a lungo un cabina dell’equipaggio), troverai che il processo di carico e scarico delle lastre sulla carrozza delle torri lat è un vero rompicoglioni.
La ragione di ciò è lo scarso posizionamento del carrello delle torri lat rispetto ai montanti posteriori (e alle trombe portapiatti) del power rack. Il carrello è più vicino all’interno del rack che dietro di esso, quindi non c’è spazio reale per manovrare lì dietro. Per dirla in un altro modo, è solo davvero angusto con questa installazione, e più il tuo power rack è vicino al muro più è stretto e più difficile è mettere e togliere i pesi da quel carrello.
La soluzione ovvia è spostare le traverse e la torre lat di una fila indietro, ma questo renderà il tuo rack super lungo . È un po’ troppo lungo, ma risolve il problema.
L’altro modo per risolvere questo problema sarebbe spostare il rack di un piede in più dalla parete in modo che il carrello possa essere caricato dalla parte posteriore anziché laterale. Sebbene questa opzione occupi più spazio della prima, è comunque una scelta migliore perché tecnicamente utilizza meno spazio.
Riepilogo Dei Vantaggi E Degli Svantaggi Dell’attacco Squat Della Cintura Di Ripetizione
Professionisti
- Non puoi battere quel prezzo. Non c’è niente di meglio di uno squat con cintura a casa per soli; anche se ad essere onesti non è qui che finisce la spesa considerando che hai bisogno di uno dei due soli rack di alimentazione molto specifici. È un buon prezzo per l’allegato e i rack Reps possono essere acquistati a un prezzo competitivo.
- Funziona come pubblicizzato. Fa il suo lavoro, e lo fa bene. L’accessorio Reps può supportare molto peso. Puoi metterti nel rack con qualsiasi posizione del piede che ti piace. Tutto sembra liscio.
- I materiali e la costruzione sono buoni. L’attacco è quasi interamente saldato e i componenti sono in acciaio calibro 11, 8 cm x 8 cm, proprio come il rack stesso. Per proteggere le traverse inferiori, le pulegge sono in alluminio e non in plastica.
- Facile da configurare e smontare. Ci vogliono solo pochi minuti per installare il tuo rack e ancora meno per estrarlo.
- Occupa pochissimo spazio prezioso quando non è in uso. Può essere appoggiato a un muro e vedrai che vengono utilizzati circa 2 piedi quadrati di spazio sul pavimento.
- Macchina molto versatile che consente più di semplici squat con cintura; cose come affondi e squat bulgari divisi, varie file, stacchi da terra, RDL, pull-up con peso, ricci (ovviamente) e molti altri.
- Usando i Reps Utility Horns o anche i picchetti a fascia nei montanti, il tuo squat con cintura ora ha maniglie come una macchina per squat con cintura autonoma. Puoi anche usare le tue maniglie a leva.
Contro
- L’uso di questo accessorio richiede di possedere un power rack molto specifico e che i rack lat tower siano collegati; un investimento pesante tutto sommato.
- Manca le caratteristiche di uno squat cintura autonomo. Richiede un po’ di ritocco per configurarlo in un modo che ti permetta di iniziare le serie dalla parte superiore dell’ascensore.
- È difficile caricare e scaricare le lastre quando la torre lat è posizionata all’interno di determinate configurazioni di rack. La soluzione a questo problema implica il commit di più spazio sul rack; che sarà tutt’altro che ideale per la maggior parte delle persone. Questo è il mio problema principale con la configurazione. È interessante notare che il mio problema più grande è con un attaccamento completamente diverso, ma è ancora necessario.
Riepilogo Della Revisione Dell’attacco Squat Della Cintura Di Ripetizione
Ammettiamolo, una macchina per squat con cintura indipendente sarebbe l’ideale praticamente in ogni modo.
Sono sicuro che non avrei molto da discutere da te su questo.
Non tutti abbiamo i fondi e molti di noi non hanno lo spazio. Diavolo, un Rogue Rhino sta per essere spedito, e il Pit Shark inizia ed entrambi prendono un carico di preziosa metratura da palestra. Anche il BoS ha macchine squat con cintura economica. Belt Squat è da due a tre volte più costoso degli accessori Rep e avrà comunque bisogno di oltre 20 piedi quadrati di pavimentazione permanente .
Non hai i soldi o lo spazio per comprare una macchina per squat con cintura, ma potresti essere in grado di usarli entrambi. Reps Belt Squat è un’ottima opzione se possiedi già un PR-5000 Power Rack o un PR-4000 Power Rack ( ) o intendi acquistarne uno.
Non è facile regolare l’altezza del carrello in modo da non dover iniziare i tuoi set dal basso.
Personalmente, penso che sia un prodotto solido. Ho usato l’inferno da questo allegato da quando l’ho ricevuto un paio di mesi fa. Neanche una stronzata. Adoro gli squat con cintura e non devo dedicare 20-25 piedi a una macchina. Mi piace anche non dover tirare blocchi o stare in piedi con un perno di caricamento tra le gambe. Non vedo l’ora che arrivino giorni di allenamento che includano gli squat con cintura o giorni che potrebbero includerli!
E seriamente, non è davvero abbastanza avere una soluzione per lo squat con cintura. Se non funzionasse o facesse un pessimo lavoro, non sarei contento di questo attaccamento. Se avesse anche solo uno o due difetti che non hanno soluzioni alternative, non starei seduto qui a dirti che mi piace. Avrei fatto una rapida revisione in poche settimane e l’avrei venduta per trovare una soluzione migliore.
Quindi sì, mi piace. Uno di questi giorni prenderò una macchina autonoma. ne voglio uno. Ma almeno non sento un senso di urgenza in questo momento; grazie a questo allegato.
Domande Casuali Su Instagram Che Ho Ricevuto
Ci sono altri usi per questa idea?
È possibile! È possibile eseguire affondi, squat e file divisi, stacchi e dip, curl e qualsiasi altro esercizio dagli esercizi a terra . Non è necessario un attacco per lo squat alla cintura per eseguire nessuno di questi movimenti se si dispone di un power rack di dimensioni standard e di una torre per la lat. Posso solo immaginare che tu possa usare anche una barra con molti pesi. Questo accessorio combinato con la tua torre lat offre un carico di versatilità.
Seriamente, non mancano le cose che puoi fare con questo attaccamento. Anche se sono un grande fan degli squat con cintura, mi piace anche fare i rilanci dei polpacci o gli squat bulgari quando ho tempo. Sembra diverso e mi fa sentire meglio. Ma onestamente vorrei questo attaccamento anche se l’unico movimento che potevo fare fosse lo squat alla cintura, quindi tutte le altre cose sono solo un bonus per me.
Comprereste intenzionalmente un PR-x000 per questo allegato?
Non c’è un attaccamento che penso sia così incredibile da voler centrare tutto il mio setup attorno ad esso. Ci sono molte cose da considerare quando si sceglie un power rack.
Se uno o entrambi questi rack Rep PR compatibili sono nella tua lista e tutte le altre esigenze vengono soddisfatte (come se tutte le altre cose fossero uguali), allora perché non prenderne uno con una cintura?
Perché il cavo alto e non quello basso?
Il rack contiene il Reps Belt Squat Attachment. Non è consentito utilizzarlo perché è troppo vicino al cavo basso. La corsa del cavo è molto limitata e certamente non sufficiente per fare una ripetizione. La distanza tra l’attacco del cavo e il cavo superiore è di circa 7 piedi, il che consente al cavo di percorrere una distanza considerevole.
E le maniglie?
Acquista un paio di Reps Utility Horns, possono essere attaccati a qualsiasi foro dei tuoi montanti, sicure o traverse. Hanno un diametro di 5 cm, sono lunghi, rivestiti in gomma e sono ottimi manici per gli squat con cintura.
Si possono usare anche i cinturini, e ho provato anche quello, ma questi Utility Horns sembrano avere una presa migliore a causa del diametro maggiore e del rivestimento in gomma. Queste corna sono così versatili che possono essere utilizzate per molti altri scopi, le consiglierei quasi indipendentemente dal fatto che tu abbia una squadra per cintura.
Dopo aver ottenuto un paio di trombe, ho deciso di vendere la mia stazione di immersione. Non mi piaceva l’idea di avere un attaccamento così grande a terra. Inoltre, puoi personalizzare la distanza della maniglia quando usi i clacson per i tuffi (tuttavia devi possedere le sicure ribaltabili per fare i tuffi). I clacson possono essere usati per riporre catene, cinture e piastre.
È importante dove si trova l’allegato?
Non sembra importare. L’ho avuto verso la parte posteriore, verso la parte anteriore e ovunque nel mezzo. Personalmente, preferisco che sia nella parte posteriore perché posso usare i miei Utility Horns lì piuttosto che negli osservatori di sicurezza. È più facile muovere le corna che con gli spotter.
Può essere utilizzato con powerrack non Rep?
Questo attacco non è sicuramente compatibile con un Rogue Monster Rack semplicemente perché i rack sono di dimensioni diverse (i rack Rogue sono più larghi di 5 cm). La traversa posteriore bassa non è abbastanza lunga per un portapacchi Rogue e Rogue non offre un componente alternativo compatibile. Hai ancora molti componenti che puoi aggiornare, anche se la traversa Reps potrebbe essere estesa per il tuo rack Rogue.
In realtà presumo zero compatibilità incrociata con questo accessorio a meno che tu non sappia come aggirare una torcia da taglio, una smerigliatrice e una saldatrice.
Come sono stati realizzati i tuoi blocchi?
I miei blocchi sono stati super facili da realizzare. I blocchi sono composti da due file di 2×4 in file alternate. Ogni fila è ricoperta da uno strato di compensato di 3/10 cm di spessore. Sopra viene aggiunto un tappetino per la stalla di 3/10 cm.
Puoi rendere la piattaforma di ogni blocco piccola o grande quanto vuoi, purché non siano più larghe dello spazio tra il montante centrale dell’attacco per lo squat della cintura e il telaio del tuo rack.
I tuoi nuovi blocchi possono essere usati per tirare su blocchi, il che va bene!
Attacco Squat Per Cintura Rep Fitness
8.9
