Cyclette e tapis roulant hanno pro e contro, a seconda dei tuoi obiettivi. Se usate correttamente e regolarmente, entrambe le macchine possono aiutarti a sviluppare resistenza, velocità, forza e resistenza. Ci sono differenze tra le macchine che dovresti considerare prima di scegliere quella migliore per te. Qual è l’opzione migliore per te? Immergiamoci.
Diversi Tipi Di Cyclette
Le cyclette sono ottime per chi si allena a casa o in palestra e cerca una macchina da allenamento a basso impatto. Esistono tre tipi popolari di cyclette: bici verticali (mostrate nella foto), spin bike e bici reclinate. Sebbene ogni ciclo sia ottimo per l’esercizio cardiovascolare, tutti hanno funzioni diverse.
Spin Bike
Le spin bike sono biciclette che in genere vedrai durante le lezioni di spin nella tua palestra locale. Sono ottimi per gli atleti che si allenano per gare specifiche e forniscono ottimi allenamenti per il pompaggio del cuore e per rafforzare la forza. Sebbene i sedili siano molto stretti, possono essere difficili da regolare se non ne hai mai usato uno prima. Sono progettati per imitare una bici da esterno e ti permettono di andare avanti. Hanno un sedile regolabile e un’altezza del manubrio a seconda della forma del corpo e della mobilità e di solito sono dotati di pedali regolabili e opzioni di aggancio. L’ingombro di una spin bike è in genere più piccolo di quello di altre bici.
Biciclette Reclinate
Molte palestre locali hanno biciclette reclinate. A causa dei loro sedili simili a sedie, queste bici si sentono e hanno un aspetto diverso da una bicicletta da spinning. Invece di sporgerti in avanti su una spinbike, puoi sederti comodamente reclinato. Hanno l’impronta più grande di tutte le bici grazie a questo layout. Per le persone con mobilità ridotta o che si stanno riprendendo da un infortunio, le biciclette reclinate sono la scelta migliore. Poiché usano meno muscoli rispetto a una bicicletta verticale oa una spin bike, bruciano meno calorie.
Biciclette verticali
Per coloro che cercano comfort e ingombro ridotto, le bici verticali possono essere un’ottima opzione. Sono più comodi di una spin bike poiché di solito hanno sedili imbottiti più grandi e consentono alla parte superiore del corpo di sedersi in posizione verticale anziché ripiegata. Continuerai a utilizzare gli stessi gruppi muscolari delle spin bike, anche se stai ancora pedalando sotto i fianchi. Un recumbent ha un’impronta più grande. Le opzioni del pedale a clip non sono disponibili sulla maggior parte delle bici verticali.
Diversi Tipi Di Tapis Roulant
Esistono diversi tipi di tapis roulant sul mercato, ma evidenziano bene gli stili più popolari che forniscono caratteristiche diverse ma funzionalità simili. Correre e camminare sui tapis roulant sono ottimi per coloro che non hanno molti dolori articolari e vogliono migliorare la propria forma fisica e la propria forza.
Tapis Roulant Di Livello Commerciale
Questi tapis roulant possono essere utilizzati anche nelle palestre commerciali. Possono essere utilizzati anche a casa. Questi tapis roulant hanno motori potenti e possono essere utilizzati a casa. Sono inoltre dotati di impostazioni di inclinazione o declino e maggiore ammortizzazione. Sono i tapis roulant più comodi e costruiti per durare.
Tapis Roulant Pieghevoli
I tapis roulant pieghevoli fanno proprio questo! Variano in termini di prezzo e dimensioni, ma generalmente sono i migliori per coloro che desiderano riporre e conservare il proprio tapis roulant a casa. Alcuni si piegano completamente sotto un letto, mentre altri si piegano in posizione verticale per un ingombro ridotto.
Tapis Roulant Manuali
I tapis roulant manuali non hanno un motore, ma usano il peso e la forza per muovere il nastro. Questi sono ideali per le persone che si allenano in modo incrociato o hanno bisogno di migliorare l’equilibrio, la velocità, la coordinazione.
Quindi Qual è Il Migliore?
Molti fattori personali entrano in gioco quando si sceglie l’attrezzatura per il fitness, inclusi comfort, dimensioni, mobilità e obiettivi di fitness. Correre su un tapis roulant è la cosa migliore per coloro che si allenano per correre all’aperto o per coloro che hanno un dolore articolare minimo.
Una cyclette è la scelta migliore per le persone che si allenano per il ciclismo su strada o hanno dolori articolari. Indipendentemente dalla macchina che scegli di utilizzare, entrambe le macchine possono offrire ottimi allenamenti e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness.
