Probabilmente hai visto una di queste corde da battaglia nella tua palestra locale. Questo pezzo di attrezzatura per il fitness sta facendo il giro del mondo. Potrebbe essere stato nella tua scuola locale, in una palestra commerciale, in un centro di allenamento CrossFit o forse in un campo di addestramento dell’esercito.
Non importa dove sono state trovate le corde da battaglia, è importante acquistare un set di alta qualità che sia sicuro e durevole. Questo è particolarmente vero se hai intenzione di usare le corde a casa. Questo è il motivo per cui ho compilato questo elenco con le migliori corde da battaglia disponibili in modo da poter trovare corde efficaci e sicure che valgono i soldi.
Cosa rende un set di corde da battaglia superiore all’altro? Scopriamolo.
Ora che hai familiarità con le basi dell’acquisto di una corda da battaglia, è tempo di rivedere le mie 8 corde da battaglia più votate.
Avviso: i produttori possono chiamare le loro corde da battaglia al plurale “corde”, ma ogni corda da battaglia in questo elenco è solo una corda lunga. Lo dico perché i clienti spesso si confondono sul fatto che ricevano una o due corde. Con ognuno di questi prodotti, ne ottieni sempre uno. “
1. Corda Da Battaglia Per La Guida Del Potere
Power Guidance è stata la prima corda a entrare nella mia lista. Il mio principale apprezzamento per questa corda ha a che fare con il fatto che è realizzata al 100% in materiale Dacron, che è noto per essere più resistente delle miscele di materiali PolyPro e Polydac. Il materiale Dacron è più pesante quindi posso dire che ho ottenuto un buon allenamento da questa corda.
Ha anche un manicotto in nylon che copre l’intera lunghezza della corda, proteggendola dall’attrito. Questo fa durare più a lungo la corda, e anche se la sto usando solo da pochi mesi, non dubito che la userò per gli anni a venire.
Ho trovato comode le maniglie termoretraibili da 19 cm e ho protetto le mie mani. Proprio come il resto della corda, i manici sono super resistenti, quindi non prevedo che cadano o perdano aderenza.
Lo spessore (larghezza) della corda è disponibile sia in 4 cm che in 5 cm ed è disponibile in 3 opzioni di lunghezza: 9,1 m, 12,2 m e 15,2 m corda, ma se vuoi un allenamento più intenso, fai di tutto con l’opzione 5 cm, 50′.
Onestamente non riesco a pensare a niente di negativo da dire su questa corda. Potrebbe non piacerti l’estetica della corda. Mentre le maniche in nylon sono ottime per la protezione, alcune persone trovano difficile amare. Può essere facilmente rimosso se ti dà fastidio.
5 / 5
Le corde da battaglia Rep Fitness sono un altro dei miei preferiti. Mi piace particolarmente la corda da 9,1 m e 4 cm per principianti. Queste corde possono essere acquistate anche in versioni più spesse e più lunghe se stai cercando qualcosa di più difficile. Ci sono 6 opzioni per la corda, con tre misure (rispettivamente 30′-40′, 50′ e 50′ e due diametri (4 cm o 5 cm).
Il design della corda intrecciata PolyDacron a 3 torsioni offre molta flessibilità durante l’esecuzione di diversi esercizi di corda da battaglia. Questa corda è simile a quelle di Power Guidance. Viene fornito con un manicotto tubolare in nylon che impedisce l’attrito e protegge i pavimenti e la corda. Ciò eviterà che la corda sfilacciata e le fastidiose fibre di corda si attacchino al pavimento della palestra di casa.
Mi piacciono molto i manici lunghi termoretraibili, che offrono il massimo comfort e rendono possibile una presa salda. Mentre la maggior parte delle corde offre solo una scelta di colore, questa è disponibile in rosso, blu o nero. A differenza della maggior parte della concorrenza, Rep Fitness offre una garanzia di 3 anni che protegge dalla normale usura.
Il V2 non ha linee di tracciamento della corda perché ha un manicotto in nylon. Questo non è l’ideale per tutti, ma personalmente non mi dispiace.
Contro
C’è molto da amare sulle corde da battaglia Profect Sports Pro, come il fatto che l’ancora è inclusa, ci sono più lunghezze e larghezze disponibili e il prezzo è giusto. È disponibile in 6 diverse varianti, quindi è davvero facile trovare la larghezza, la lunghezza e il peso che funzionano meglio per la tua routine di fitness attuale.
Queste corde sono realizzate con materiali premium di alta qualità, un PolyDac al 100%, quindi la corda è bella e pesante, rendendola un’ottima opzione se stai cercando una sfida. Queste corde sono ottime per l’allenamento CrossFit. Ho usato molte volte la corda da 50 piedi e 4 cm di diametro e non mi sono mai sentito così sudato in tutta la mia vita.
Per una presa salda ma comoda, le maniglie sono ricoperte di gomma o di materiale resistente. Anche con tutta la sudorazione menzionata, non ho mai avuto uno scivolamento delle mani quando ho usato le corde Profect.
DuraMax protegge l’intera corda, quindi non ci sono linee di binario. Il design della manica è ottimo per prevenire e proteggere l’attrito.
Riceverai 2 robuste cinghie di ancoraggio, un moschettone in metallo inossidabile e un poster con 30 esercizi di corda. Ci sono state segnalazioni secondo cui il pacco non è arrivato con le 2 cinghie di ancoraggio, quindi controlla questo non appena arriva il tuo. Se non sono inclusi i cinturini, contatta Profect e te li spediranno.
La quarta corda della mia lista è prodotta da Titan Fitness. Questa è un’ottima scelta se stai cercando una corda economica che non romperà la banca. Puoi ottenere questa particolare corda in una lunghezza di 30 piedi, con un diametro di 4 cm. Tuttavia, potresti trovare anche altre opzioni del marchio.
È realizzata in resistente miscela PolyDac e, anche se non è elencata come Poly Dacron al 100%, non ho riscontrato problemi con la durata di questa corda. Per protezione e sicurezza, la corda è dotata di manici in gomma lunghi e comodi. Possono anche essere usati per tenere mani grandi.
Sebbene non includa una custodia protettiva, il produttore afferma che è resistente alle intemperie e all’acqua. Avrai bisogno di un’ancora o di un oggetto pesante per ancorarlo.
Il prossimo nella mia lista delle 8 migliori corde da battaglia è quella prodotta da Grande Juguete. Grande Juguete produce anche skateboard. Può sembrare strano, ma i Grande Juguete Battle Ropes hanno ricevuto molte attenzioni positive.
La corda è realizzata al 100% in Poly Dacron e il design è PolyDac a 3 fili intrecciati. La corda è completamente resistente all’usura e la custodia impermeabile la protegge dall’attrito e dalla sfilacciatura. Anche con le mani sudate, le maniglie antiscivolo termoretraibili sono facili da impugnare e molto comode.
L’azienda ha piena fiducia in questo prodotto e ha una politica di Soddisfazione Garantita. Puoi contattare l’azienda per annullare l’acquisto e faranno tutto il possibile per assicurarsi che tu sia soddisfatto.
La corda ha una traccia gialla, che molte persone vivono perché il colore brillante rende facile seguire il movimento. La corda è disponibile in tre misure: 30, 40 e 15,2 m. Tuttavia, può essere acquistato solo nello spessore di 4 cm. Quindi, se stai cercando una corda più pesante di 5 cm di spessore, dovrai cercare altrove.
19%
Questa corda è dotata di maniglie, ma il produttore non menziona alcuna specifica. Ci sono tre opzioni di lunghezza per questa corda: 30, 40 e 15,2 m. Ci sono anche due opzioni di larghezza (1,5 e 5 cm). Trovo un po’ strano che le lunghezze siano elencate in pollici, ma sappi solo che queste lunghezze corrispondono a lunghezze di corda di 30, 40 e 50 piedi.
Le corde Iron Bull Strength sono al settimo posto nella mia lista.
Per la massima flessibilità, sono interamente realizzati in materiale PolyDacron. La corda è ricoperta da un manicotto in nylon per prevenire l’attrito e le maniglie sono termoretraibili alla corda per il comfort della mano. Penso che dovrebbero durare anni senza logorarsi, ma solo il tempo lo dirà. La custodia in nylon non è delle migliori in termini di qualità, ma almeno ne ha una, giusto?
Iron Bull Strength offre corde da 30-40 e 50′ in diametri di 4 cm o 5 cm. La corda più corta e sottile è di 8 kg. La corda più lunga e spessa pesa 21 kg. Quindi, se sei un principiante assoluto, scegli la variazione da 30′, 4 cm, e se sei un drogato di fitness, scegli la variazione da 50′, 5 cm.
Questa corda da battaglia ha due cinghie di ancoraggio in nylon che misurano 5×41 cm e sono in nylon a doppia cucitura. Questi rendono super facile l’ancoraggio sicuro e sicuro della corda, e l’azienda dice di “usare una cinghia per avvolgere la corda e l’altra per avvolgere qualsiasi punto di ancoraggio che trovi e iniziare il tuo allenamento all’istante”.
- Potrebbe essere disponibile un manicotto in nylon di migliore qualità
- Nel tempo, i randagi possono essere lasciati indietro?
La corda da battaglia di Blissun è l’ultimo elemento della mia lista. Blissun è un marchio abbastanza sotto il radar, ma questo non mi ha impedito di testare questa corda.
È realizzato al 100% in PolyDacron e presenta lo stesso design a 3 fili intrecciati del resto delle corde. Le impugnature termoretraibili sono posizionate alle estremità per una presa comoda e stretta e c’è una copertura in nylon inclusa per prevenire l’usura.
Sono disponibili tre misure – standard 30, 40 e 15,2 m – e un diametro di 4 cm. Personalmente non mi piace che non offra una variazione di larghezza di 5 cm, quindi se stai cercando una sfida estrema, ti consiglio di andare con una corda di 5 cm di diametro.
A parte questo, la mia lamentela principale è la mancanza di un design impermeabile. Anche se non hai intenzione di usare la corda all’aperto, il sudore può causare danni alle corde da battaglia. Apprezzo sempre i materiali impermeabili nelle mie corde da battaglia.
- Linea di tracciamento gialla lungo la corda
- Impugnature comode
- Prezzo eccellente
Guida Rapida Agli Esercizi Di Battle Rope
Una delle cose migliori dell’esercizio con le corde da battaglia è che ci sono molte opzioni per diversi allenamenti. Quale movimento farai con la tua corda determinerà quali gruppi muscolari e quanto intensa sarà la sessione.
Se stai cercando idee per l’allenamento, ecco alcuni degli esercizi con la corda da battaglia e come eseguirli correttamente:
- Onda a doppio braccio: iniziando con i piedi divaricati alla larghezza delle anche, le dita dei piedi rivolte in avanti e le ginocchia leggermente piegate, afferrare le corde con i palmi rivolti verso il pavimento e muovere entrambe le braccia in un movimento succinto – su, poi giù. Mantieni un ritmo sostenuto per 30 secondi, fai una pausa e poi ripeti.
- Single Arm Wave + Squat: stai in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi e le dita dei piedi puntate in avanti. Quindi, accovacciati in profondità, mantenendo le gambe parallele al pavimento. Afferra le corde con i palmi rivolti verso il pavimento e, mantenendo la posizione di squat, muovi ciascun braccio uno alla volta, facendo due onde verso l’alto, quindi due onde verso il basso. Per 30 secondi, vai a un ritmo veloce, fai una pausa e poi ricomincia.
- Lunge + Reverse-Grip Wave: stai con i piedi uniti, afferrando le corde con i palmi rivolti verso l’alto. Tieni i gomiti vicino alla gabbia toracica. Inizia facendo onde a braccio singolo. Quindi, sposta la gamba sinistra in un affondo. Tieni i piedi uniti, quindi sposta le braccia e le gambe di lato. Continua ad alternare mentre muovi le braccia. Per 30 secondi, mantieni un ritmo veloce, fai una pausa e poi torna indietro.
- Hip Toss: Afferra le corde con i palmi rivolti verso l’interno e tieni le mani vicine. Muovi le corde dall’anca destra verso l’alto e verso l’alto a forma di arcobaleno verso l’anca sinistra. Mantieni un ritmo sostenuto per 30 secondi, fai una pausa e poi ripeti.
- Cerchi per le braccia: tieni le corde tra le mani, con le braccia tese e i gomiti vicini alla gabbia toracica. Le tue braccia dovrebbero essere cerchiate verso l’interno tre volte e poi verso l’esterno tre volte. Per 30 secondi mantieni un ritmo costante, poi fai una pausa e torna indietro.
- Power Slam Inizia in una posizione di squat profondo. Ora, afferra le corde con i palmi rivolti in avanti e sollevale sopra la testa. Quindi, sbatti le corde a terra con un movimento potente mantenendo il torace in posizione verticale. Concentrati sul mantenere il petto in posizione eretta. Per 30 secondi, mantieni un ritmo costante, poi fai una pausa e riprendi.
Le Persone Chiedono Anche (FAQ)
Non esiste una lunghezza “migliore”. Tutto dipende da quanto è intenso l’allenamento e dallo spazio disponibile. Se hai poco spazio, una corda di 30 piedi potrebbe essere la tua unica opzione, ma se hai molto spazio e desideri un allenamento più impegnativo, una corda di 50 piedi potrebbe essere migliore.
Il miglior allenamento con la corda da battaglia prevede brevi scatti di intensità (intervalli) seguiti da brevi periodi di riposo. Puoi eseguire il tuo esercizio di corda da battaglia preferito per 30 secondi, riposare per un minuto, quindi ripetere tutto da capo. Questo schema può andare avanti per 15 minuti, 30 minuti o anche di più se sei pronto per la sfida.
Le corde da battaglia offrono molti vantaggi, tra cui:
- Le corde da battaglia bruciano calorie e grassi, aiutandoti a perdere peso
- Sono ottimi per aumentare il tono muscolare in tutto il corpo
- L’uso regolare delle corde da battaglia può migliorare la tua salute cardiovascolare
- Aumentano l’equilibrio, la stabilità, la coordinazione
- Questo è un esercizio a basso impatto con risultati ad alta intensità
Questo dipende dai tuoi obiettivi di fitness personali. Puoi fare alcuni intensi allenamenti con le corde da battaglia ogni settimana o ridurre il tempo medio di allenamento e fare le corde da battaglia ogni giorno.
Conclusione
Questo conclude la mia lista delle migliori corde da battaglia sul mercato.
Una volta che hai un elenco completo di corde di qualità, puoi decidere se coprire la corda con un manicotto o vedere una linea di tracciamento. Personalmente preferisco il manicotto per ridurre al minimo l’attrito e proteggere la corda/i miei pavimenti, ma dipende totalmente da te.
Alcune funi non includono un ancoraggio per funi. Non mi preoccuperei troppo di questo. Puoi avvolgere la corda attorno a qualcosa di pesante (se sei fuori, un albero funziona bene!) o semplicemente acquistare un’ancora adeguata per pochi dollari.
