I 25 elementi essenziali per l’allenamento a casa più votati per un corpo più in forma e più sano
L’attrezzatura da palestra è uno dei modi migliori per migliorare la tua salute. Tuttavia, molte persone esitano ad andare in palestra per paure personali come l’imbarazzo, oltre al fatto che alcuni abbonamenti in palestra sono piuttosto costosi. Non è sempre piacevole fare esercizio in pubblico. Può essere difficile trovare il tempo per vestirsi e andare in palestra ogni giorno.
Invece, è molto più comodo avere e utilizzare la propria attrezzatura per l’allenamento a casa. A differenza del pagamento di un abbonamento, hai tutto a tua disposizione. Inoltre, non devi guidare fino al centro fitness e puoi allenarti nella privacy di casa tua.
1. Rullo Addominali Di DiBoBo
Poiché è portatile e conveniente, il rullo per addominali è un attrezzo popolare per la palestra. È difficile non amare gli addominali stretti e tonici. Ora puoi sbarazzarti del tuo muffin top. Tuttavia, gli addominali standard possono ferire rapidamente la schiena. Con questo rullo per addominali, puoi garantire una forma perfetta mentre tagli via il burro della pancia.
Caratteristiche principali:
- Tutti i livelli di fitness sono i benvenuti
- Portatile
- Leggero
2. Kit Di Rulli 3-in-1 Odoland Per Ruote Addominali
L’Odoland Ab Wheel Roller ha 3 ruote che ti permettono di rotolare in qualsiasi direzione, su qualsiasi superficie del pavimento. Inoltre, viene fornito con una fascia di resistenza per aumentare il livello di allenamento. Una volta che senti di essere salito di livello, aggiungi semplicemente una fascia di resistenza per migliorare i tuoi risultati. Inoltre, è così portatile che puoi viaggiare con esso. Questo ab roller ti preparerà per l’estate in pochissimo tempo.
Le caratteristiche principali
3.Balance Ball Chair
Avere un giusto equilibrio è essenziale per una buona salute.
Quando hai una cattiva postura, colpisce i tuoi organi interni poiché anche loro sentono la pressione. Per migliorare la postura, è necessaria anche la forza del core. Questa sedia da scrivania alternativa ti consente di fare esattamente questo stando seduto. La sedia a sfera in equilibrio Gaiam si adatta alla maggior parte delle sedie, dalle sedie da scrivania alle sedie da pranzo. Quando si è seduti, questa palla dell’equilibrio aiuta ad alleviare il mal di schiena, aumentare l’energia e allineare la colonna vertebrale. Se soffri di problemi alla schiena, dovresti aggiungerlo alla tua routine di gestione del dolore.
Caratteristiche principali:
7.Bowflex Xtreme
Ora sei consapevole della potenza e della versatilità del Bowflex. È tempo di aggiornare. Se sei pronto a portare la tua forma fisica al livello successivo, allora Bowflex Xtreme 2SE fa per te. Puoi infatti aggiungere fino a 186 kg di resistenza. Anche se potresti non aver bisogno di guadagnare così tanto peso per mantenere un corpo stretto e tonico, è bello sapere che hai la possibilità. È abbastanza piccolo da poter essere riposto in un garage o in una stanza. Dispone inoltre di più di 70 esercizi che ti aiuteranno a costruire un corpo dondolante.
Le caratteristiche principali
10.Palla Per Esercizi DynaPro
Tutte le palestre domestiche hanno bisogno di una palla di stabilità. La palla DynaPro offre una stabilità di 907 kg. Usalo per l’equilibrio, per guadagnare forza centrale e per lo yoga. Inoltre è dotato di una funzione anti-scoppio per garantire molti usi confortevoli. Inoltre, puoi gonfiarlo rapidamente con la sua pompa a mano in dotazione. Per non parlare del fatto che sotto non puoi battere il prezzo.
Le caratteristiche principali
- Allenati ovunque
- Tutti i tipi di esercizio possono essere utilizzati
- Portatile
11. Piattaforma Vibrante Per Tutto Il Corpo
Se sei pronto per potenziare il tuo regime di fitness, allora questa piattaforma di vibrazione per tutto il corpo è essenziale. Questa piattaforma vibrante offre una resistenza che non ha eguali su altri tipi di apparecchiature. In effetti, tutto ciò che devi fare è stare in piedi e resistere e ti allenerai. Se desideri aumentare la resistenza, puoi accovacciarti o appoggiarti o fare flessioni. Non solo aumenta la forza muscolare, ma migliora anche la circolazione. Molte terme hanno una piattaforma vibrante e si caricano fino a per uso.
Caratteristiche principali:
12. Allenatore Di Ciclismo Indoor
Anche se sembra che tutti abbiano una bicicletta al giorno d’oggi, può essere piuttosto pericoloso se non ci sono abbastanza piste ciclabili nella tua zona. Tuttavia, la bicicletta è un ottimo modo per esercitare. Il trainer per bici indoor Xtremepower semplifica l’allenamento a casa. Il suo design elegante e moderno ti impressionerà. Ma ti piacerà anche il fatto che sembri una vera bici. Inoltre, è dotato di un display LED di facile lettura che monitora la frequenza cardiaca, la velocità, le calorie, la distanza e il tempo. È anche comodo con un sedile completamente regolabile.
Le caratteristiche principali
14.Marcy Home Gym
Una postazione palestra ti consente di eseguire un allenamento completo tutto in un’unica posizione. Tuttavia, l’utilizzo di una palestra significa che non devi aspettare in fila o preoccuparti che i germi si raccolgano sulle sbarre e sui sedili. La stazione da palestra multifunzionale da 150 libbre di Marcy’s è un’ottima scelta. La struttura in acciaio di alta qualità lo rende resistente. Il peso può essere regolato in base al tuo livello di abilità e forma fisica.
Viene fornito con un blocco di sicurezza che impedisce l’accesso non autorizzato quando non è in uso. Inoltre, combina le stazioni per braccia e gambe per aiutarti a creare il tuo corpo definitivo.
Caratteristiche principali:
17. Power Twister Bar
La barra Power Twister di Peyond è un ottimo esempio di come un pezzo di attrezzatura può avere risultati drammatici. Tutto quello che devi fare è motivarti ad allenarti. Questo power twister offre fino a 40 kg di forza. È realizzato con molle in acciaio al carbonio, quindi durerà per anni. Inoltre, non avrai nemmeno bisogno di guanti poiché viene fornito con un manico in plastica antiscivolo. Noterai un miglioramento della forza della parte superiore del corpo dopo averla utilizzata in modo coerente. Dal momento che è così ben progettato, è sicuro per tutti i livelli di fitness, tipi di corpo ed età.
Caratteristiche principali:
18.Semplicemente La Scheda Adatta
Potresti aver visto la Simply Fit Board nella popolare serie TV Shark Tank prima che diventasse un nome familiare. È incredibile vedere che il marchio è arrivato così lontano. La tavola di Simply Fit è leggera e coinvolge tutto il corpo con un movimento di torsione unico. Il tuo corpo resisterà alla resistenza che crei bilanciandoti sulla tavola. Puoi rafforzare le gambe e gli addominali. Se hai bisogno di aiuto per iniziare, viene fornito con un DVD di allenamento e una guida per l’utente.
Caratteristiche principali:
20. Banda Di Resistenza TheraBand ClX
Tutto ciò di cui hai bisogno per dare una spinta in più al tuo allenamento è una potente fascia di resistenza. La fascia di resistenza TheraBand CLX con anelli è una fascia pesante di cinque piedi che può essere utilizzata per tutti i livelli di fitness.
Ma questa non è la tua fascia di resistenza media, è abbastanza forte. Hai diverse opzioni di presa. Puoi anche usarlo per esercizi sia per la parte superiore che per la parte inferiore del corpo. Con questa fascia, puoi iniziare con 33 kg di resistenza, fino a 46 kg di resistenza, quindi non devi preoccuparti di portare pesi in giro. Aggiungilo ai tuoi allenamenti per portarti fuori dal tuo plateau.
Caratteristiche principali:
21. Palestra Totale 1400
Come molte persone che guardano la TV, probabilmente hai visto e sentito parlare di Total Gym attraverso le sue allettanti infomercials. Se hai sempre voluto provarlo di persona, ora è il momento. Come suggerisce il nome, è davvero una palestra totale. Il DVD include anche un DVD di allenamento che ti aiuterà ad allenare tutte le parti del tuo corpo in modo efficiente e strategico. È una bella sensazione essere in ottima salute a qualsiasi età. Inoltre, è meraviglioso avere un bell’aspetto nei vestiti. Non puoi sbagliare con qualche complimento. Puoi eseguire un allenamento completo del corpo in appena 10-20 minuti. Puoi anche tonificare più muscoli contemporaneamente. E gli accessori multifunzionali sono facili da usare per il massimo degli allenamenti personalizzati.
Caratteristiche principali:
24.Sotto Scrivania Ellittica
Stare seduti alla scrivania tutto il giorno può rovinare rapidamente la salute e la forma del corpo. È importante alzarsi e muoversi. Tuttavia, con un carico di lavoro pesante, ciò può essere difficile da realizzare.
Cambia la tua vita con l’ellittica Cubii Under Desk. Puoi lavorare alla tua prossima presentazione o chiamare un potenziale cliente mentre usi l’ellittica Cubii Under Desk. Ma non preoccuparti! Può essere collegato sia a FitBit che a HealthKit tramite Bluetooth. Inoltre, offre una resistenza regolabile per tutti i livelli di fitness. Ed è facile da montare. Il multitasking non è mai stato più facile o più salutare. È anche progettato ergonomicamente per il comfort e la facilità d’uso. Puoi aumentare l’intensità. Offre otto livelli di resistenza per fare proprio questo.
Caratteristiche principali:
- Configurato per il comfort
- Puoi uscire da una vita sedentaria
- Basso impatto
25.Wonder Core Smart Fitness Equipment
Ci sono così tanti usi per questa macchina Wonder Core, c’è un motivo per cui si chiama Smart. Questo semplice sistema può darti un allenamento completo del corpo. Non importa se stai prendendo di mira gli addominali o i quadricipiti. Puoi indirizzare tutti i principali gruppi muscolari. Viene fornito completamente assemblato, quindi puoi iniziare immediatamente. Se hai bisogno di una guida, include un DVD di esercizi e una guida al fitness. Ottieni la messa a fuoco laser su ciascun gruppo muscolare. Il tuo corpo e la tua salute saranno pronti per qualsiasi stagione, che si tratti della stagione sciistica o della stagione bikini.
Caratteristiche principali:
- Concentrati su tutto il tuo core
- È facile da riporre
- Resistenza regolabile
Anche se sai che l’esercizio è importante, è facile scusarti dall’andare in palestra. Potrebbe sembrare troppo costoso, troppo lontano o troppo affollato. Bene, con una palestra in casa, puoi buttare tutte quelle scuse dalla finestra.
Puoi anche allenarti quando e come vuoi. Cosa potrebbe esserci di meglio?
