Questi sono i 25 integratori di fibre più votati per la salute dell’apparato digerente
La maggior parte delle persone conosce i benefici della fibra. Tuttavia, la maggior parte degli americani non ne ha mai abbastanza ogni giorno. L’assunzione media di fibre negli Stati Uniti è di circa 15 grammi al giorno. Tuttavia, l’attuale assunzione raccomandata è il doppio di quella di 30 grammi al giorno (le raccomandazioni specifiche per le diverse età e uomini variano). Gli integratori possono essere utili per ridurre gli effetti negativi del non assumere abbastanza fibre.
Anche se potresti essere tra le poche persone che sono in grado di sperimentare pochi o nessuno, gli effetti negativi della bassa fibra alimentare possono avere un impatto duraturo sulla tua salute. Anche se non si notano effetti negativi sulla salute dovuti alla mancanza di fibre, possono avere conseguenze sulla salute a lungo termine. La fibra può aiutare a ridurre il colesterolo, mantenere la salute dell’intestino, regolare il peso e persino aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue. In altre parole, non vuoi spazzare via l’assunzione di fibre come irrilevante.
Abbiamo raccolto 25 degli integratori di fibre più apprezzati per coloro che hanno difficoltà ad assumere abbastanza fibre nella loro dieta o per coloro che usano integratori di fibre per gestire condizioni come IBS (Sindrome dell’intestino irritabile), stitichezza cronica e altri problemi. I 25 integratori di fibre più votati elencati di seguito (in ordine alfabetico) includono integratori di fibre per bambini anche i bambini hanno bisogno di fibre! Ci sono molti integratori di fibre che puoi usare per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi giornalieri di fibre.
Si noti che le informazioni di seguito relative ai vantaggi di ciascun prodotto si basano sulle affermazioni fatte dal produttore. Si consiglia di parlare con il proprio medico delle opzioni e di leggere sempre le etichette nutrizionali prima di utilizzare qualsiasi integratore. Queste valutazioni sono accurate alla data di scrittura.
1. Integratore In Polvere Di Fibra Senza Gusto E Senza Zucchero Benefiber Per La Salute Dell’apparato Digerente
Benefiber, un noto integratore di fibre, esiste da molti anni. È una polvere che si dissolve completamente in una bevanda ed è insapore, il che significa che puoi aggiungerla a qualsiasi bevanda tu preferisca. Contiene anche destrina di grano che è una fibra prebiotica, che supporta il sano equilibrio della microflora e la salute generale dell’apparato digerente.
Caratteristiche principali:
- Senza glutine
- Non ispessimento
- Disponibile in più taglie
- Si scioglie completamente nel liquido
- 3 grammi di fibre per porzione
- Porzione: 2 cucchiaini
2. Terapia In Fibra Di Compresse Di Citrucel
Citrucel, un altro marchio che ha una grande capacità di resistenza, è noto da molti anni come integratore di fibre superiore. Non è noto che causi gas in eccesso come alcuni integratori di fibre.
Caratteristiche principali:
- Clinicamente testato per alleviare la stitichezza occasionale
- Contiene fibra di metilcellulosa che non è irritante, anallergica e anallergica
- Le compresse sono facili da deglutire
3. Integratore Alimentare A Scelta Di Fibre Assortimento Di Frutta Senza Zucchero
Gli integratori prebiotici nutrizionali Fiber Choice sono compresse masticabili con gusti di frutta assortiti. Sono fatti di inulina, una fibra naturale che si trova in frutta e verdura. Stimola la crescita di batteri sani nel sistema digestivo.
Le caratteristiche principali
- Compresse con Masticabile
- Senza zucchero
- Realizzato in fibra naturale
- L’inulina aiuta ad aumentare l’assorbimento del calcio
- 2 compresse per porzione
- 3 grammi di fibre per porzione
4. Brownies Fibra Uno
Questi brownies al cioccolato fondente da 90 calorie hanno un ottimo sapore e forniscono una preziosa fonte di fibre. E chi non vuole ottenere la sua fibra quotidiana da un delizioso brownie? Se i brownies non sono la tua idea, puoi ottenere la tua fibra quotidiana da altri prodotti Fiber One, come le loro deliziose barrette al caramello al cioccolato o le barrette di biscotti con gocce di cioccolato.
Caratteristiche principali:
- Snack bar confezionati singolarmente
- 90 calorie per barretta
- 1 brownie contiene 5 g di fibra alimentare (1 porzione).
- Disponibili altri snack con integratori di fibre
5. FiberAdvance Gummies
Le FiberAdvance Gummies sono un altro prodotto che mira a semplificare il raggiungimento dell’assunzione giornaliera raccomandata di fibre, sotto forma di gustose caramelle gommose. Ogni porzione contiene 4 grammi di fibra.
Caratteristiche principali:
6. FiberCon Fiber Therapy Per La Regolarità
FiberCon è un altro marchio riconoscibile. Questi cappucci contengono Calcium Polycarbophil che è abbastanza delicato da essere usato tutti i giorni. È anche privo di stimolanti e contiene anche 244 mg di calcio per dose.
Le caratteristiche principali
- Senza stimolanti
- Dosaggio: 244 mg di calcio
- 625 mg di calcio polycarbophil
- La polvere FiberCon è disponibile in 2 capsule.
7. Fibra Superfood Organica Grezza Garden Of Life
Questo integratore di fibre vegane contiene 9 grammi di fibra per porzione e contiene anche 7 grammi di proteine, probiotici e acidi grassi omega 3, rendendolo una scelta eccellente per sostenere la salute generale.
Caratteristiche principali:
- Formulazione in polvere
- Fibra grezza composta da 15 super alimenti biologici
- Supporta la salute dell’intestino, la regolare funzione delle feci e la funzione cardiovascolare
- Supporta la sana eliminazione delle tossine
- Aiuta a regolare la glicemia
- Senza glutine, senza latticini e senza psillio
- 9 grammi di fibre per porzione (1 misurino, circa 27 grammi)
8. Heathers Tummy Fiber POUCH Organic Acacia Senegal
Heathers Tummy Fiber POUCH Organic Acacia Senegal non è un integratore di fibre ampiamente conosciuto, ma secondo i revisori, è un aiuto altamente efficace per la gestione dei sintomi di condizioni come la sindrome dell’intestino irritabile (IBS) e il dolore addominale, la stitichezza e la diarrea che possono accompagnare riacutizzazioni dell’IBS.
Le caratteristiche principali
- Regola il movimento intestinale
- La fibra solubile organica è prebiotica.
- Una buona flora intestinale aumenta
- Non contiene psillio, acido citrico, fibre insolubili, FODMAP o dolcificanti artificiali
- Gas e gonfiore ridotti
- La formulazione in polvere si dissolve se miscelata con liquidi o alimenti umidi
- 2 g di fibre per porzione da 2,5 g (circa 1 cucchiaino).
9. Firma Kirkland OPTIFIBER
Kirkland Signatures OPTIFIBER è una formulazione a base di polvere senza sapore, senza zucchero e senza lattosio, che lo rende ideale per chi ha sensibilità o intolleranza al lattosio. Gli integratori di fibre Kirkland Signature possono essere acquistati anche in forma di capsule per circa 320 capsule. Queste capsule contengono gusci di psillio in una forma leggermente diversa.
Le caratteristiche principali
10. Integratore Proteico In Fibra Di Canapa Organica Harvest Manitoba Harvest
Gli integratori proteici Manitoba Harvest Organic Hemp Pro Fiber contengono 11 g di proteine e una varietà di ingredienti benefici. Includono anche omega-3, omega-6 e acidi grassi omega-9. Questi integratori sono realizzati con cuori di canapa e hanno un leggero sapore di nocciola simile ai pinoli o ai semi di girasole. Contengono anche 13 grammi di fibra alimentare per porzione da 4 cucchiai.
Caratteristiche principali:
- La formulazione in polvere può essere utilizzata anche in insalate, farina d’avena, yogurt e molti altri piatti.
- Usalo in frullati o altre ricette
- Contiene più proteine e meno carboidrati rispetto alla chia o al lino
- Ottima combinazione di fibre, proteine e omega-3
11. Supplemento Giornaliero Di Fibre Di Metamucil
Metamucil è un noto marchio. Questo integratore di fibre esiste da anni ed è spesso raccomandato dai medici. Contiene fibra di psillio naturale al 100% ed è una formulazione in polvere facile da miscelare con acqua o altre bevande.
Le caratteristiche principali
- Questo ti aiuta a sentirti pieno tra i pasti
- Mantenimento di livelli di zucchero nel sangue sani
- Aiuta ad abbassare il colesterolo
- Promuove la salute dell’apparato digerente
- 6 g di fibre per porzione (2 cucchiaini arrotondati, circa 22 g)
12. ORA Capsule Di Buccia Di Psillio
Queste capsule di buccia di psillio ottengono recensioni entusiastiche da parte degli utenti e il produttore ha recentemente modificato la formulazione del prodotto, quindi ora sono capsule vegetariane. Questi integratori supportano una sana digestione e aiutano a regolare la salute gastrointestinale.
Le caratteristiche principali
- Le capsule sono comode da portare in viaggio
- Contengono fibra solubile naturale
- Le capsule vegetariane sono ora disponibili
- Assumere 3 capsule due volte al giorno con un bicchiere d’acqua
13. Capsule NutriONN Psyllium Husk
Le capsule di buccia di psillio NutriONNs contengono fibra di buccia di psillio naturale al 100% di alta qualità che favorisce una digestione sana, favorisce la gestione del peso e allevia la stitichezza.
Caratteristiche principali:
- Senza glutine
- Questo marchio contiene il 50% in più di psillio rispetto ad altri marchi top
- 2 capsule contenenti 1450 mg di psyllium Husk
- Garanzia di rimborso al 100%
14. 14.
Gli integratori nutrizionali NutriSource Daily Fiber forniscono 3 grammi di fibra solubile per porzione, realizzati al 100% con gomma di guar parzialmente idrolizzata (PHGG). La polvere contiene circa 15 calorie per porzione.
Questo integratore è prodotto da Nestl Health Science.
Caratteristiche principali:
15. Gummies In Fibra Prebiotica BeLive Per Bambini E Adulti
Le caramelle gommose in fibra prebiotica BeLive offrono una fonte di fibre dal gusto eccezionale, con un sapore di mela. La fibra di questi integratori proviene dalla radice di cicoria, un prebiotico che aiuta a sostenere la salute e la regolarità dell’intestino.
Caratteristiche principali:
- Ingredienti completamente naturali derivati da frutta, verdura ed erbe
- Formulato senza frumento o derivati del frumento
- 1,6 grammi di fibra alimentare per porzione
16. Fibra Per Il Fitness Di Nutrizione Ottimale
Le fibre sono ottime per la gestione del peso, in quanto ti aiutano a sentirti sazi tra i pasti, il che può renderti meno propenso a fare spuntini malsani durante il giorno. Optimum Nutrition Fitness Fiber è un integratore specifico per coloro che cercano di mettersi in forma e mantenere un peso sano, contenente una miscela di sei diverse fonti di fibre per la massima efficacia.
Le Caratteristiche Principali
- 5 grammi di fibra alimentare per porzione
- 10 calorie per porzione
- Aggiungi un cucchiaino alla tua bevanda preferita, farina d’avena, frullato proteico o altri alimenti
- Contiene una miscela di: polidestrosio, maltodestrina, inulina, gomma di guar parzialmente idrolizzata, buccia di semi di psillio, gomma arabica
- non aromatizzato
17. Buone Caramelle Gommose In Fibra Phillips
Phillips Fiber Good Gummies è una comoda fonte di fibra alimentare per aiutare a promuovere la regolarità e la salute generale dell’apparato digerente. Otterrai 8 grammi di fibra in più ogni giorno con l’aggiunta di 4 grammi di fibra per 2 gomme.
Le caratteristiche principali
- Sapori naturali di frutta dall’ottimo sapore
- Prendi 2 caramelle gommose due volte al giorno
- 2 caramelle gommose forniscono 4 grammi di fibra ciascuna.
- Contiene fibra solubile in inulina
18. Fibra Giornaliera Reset360
Creati dalla dott.ssa Sara Gottfried, autrice di The Hormone Reset Diet, gli integratori Reset360 Daily Fiber contengono 0 carboidrati, 8 grammi di fibre e 500 mg di una miscela di acidi grassi Omega che supporta la salute dell’apparato digerente e cardiovascolare, nonché il benessere generale .
Le caratteristiche principali
- Può essere assunto per supportare la gestione del peso
- Formulazione in polvere senza gusto o grinta
- Supporta livelli sani di colesterolo, zucchero nel sangue e ormoni
- 8 g di fibre per porzione da 14 tazze
19. SmartyPants Multivitaminico Completo Di Fibre Per Bambini
I multivitaminici possono aiutare i tuoi bambini ad assumere abbastanza fibre. Contengono 4 g di fibra alimentare per capsula, più tutte le vitamine e i minerali di cui hanno bisogno. Il multivitaminico SmartyPants Kids Complete Fiber contiene 14 nutrienti essenziali, una dose giornaliera di fibre, più acidi grassi omega-3 per la salute del cervello in una gommosa dall’ottimo sapore che i tuoi bambini adoreranno.
Caratteristiche principali:
- Senza allergeni e senza glutine
- Non OGM
- Senza coloranti sintetici, aromi artificiali, dolcificanti o conservanti
- Si concentra sul fornire i nutrienti che mancano a molti bambini
20. Fibra Organica Di Origine
Source Organic Fiber è un integratore di fibra organica 100% non OGM che contiene sia fibra solubile che insolubile. Questo prebiotico supporta una sana digestione ed è una formulazione in polvere facilmente utilizzabile mescolando una porzione con 8-454 grammi di acqua due volte al giorno.
Caratteristiche principali:
- 6 g di fibra alimentare per tazza (4 mg di fibra solubile).
- 2 misurini, circa 1 cucchiaio
- L’inulina di agave organica e la fibra di avena organica sono incluse in questo prodotto.
21. Capsule Di Buccia Di Psillio Sunergetic
Le capsule di buccia di psillio Sunergetic supportano una sana digestione e perdita di peso e alleviano anche la stitichezza. È una formulazione in capsule che contiene buccia di psillio, una fonte naturale di fibra solubile, che si trova in molte marche di integratori di fibre popolari.
Caratteristiche principali:
- 365 giorni, garanzia di rimborso
- Prodotto in Francia in strutture registrate dalla FDA
- Rispetta i buoni processi di produzione
- Bevi 1-3 capsule due volte al giorno insieme a un bicchiere d’acqua
22. 22.
Queste caramelle gommose con integratori di fibre hanno un ottimo sapore e forniscono 5 grammi di fibra per porzione per promuovere la salute e la regolarità dell’apparato digerente, oltre a 6 vitamine del gruppo B ad alta potenza per supportare il metabolismo di grassi, carboidrati e proteine per una sana gestione del peso.
Le caratteristiche principali
- Benefici prebiotici
- Senza zucchero
- Aromi naturali di pesca, fragola e frutti di bosco
- 2 caramelle gommose contengono 5 g di fibre ciascuna.
- Solo 10 calorie per porzione
23. Supplemento Di Super Fibra Naturale Di Nutra
Natural Nutra Super Fiber Supplement è una combinazione di gomma di guar, fibra di avena e buccia di psillio. Questo integratore supporta la digestione sana, la regolarità e la salute del colon. Aiuta anche a migliorare la salute del cuore e aiuta a mantenere più facilmente il peso ideale.
Le caratteristiche principali
- 2 grammi di fibra alimentare per porzione
- Compresse vegane
- 3 compresse per porzione
- 100% naturale e senza glutine
24. Buccia Di Psillio Biologico Viva Naturals
Le capsule di psillio vegetariano biologico contengono 1 grammo di fibra alimentare per porzione. Questo include sia la fibra solubile che quella insolubile. La dose giornaliera totale raccomandata fornisce l’8% dell’assunzione giornaliera raccomandata di fibre (2,2 grammi).
Le caratteristiche principali
- Le capsule si espandono fino a 10-20 volte la loro dimensione originale nei liquidi
- Per il supporto cardiovascolare, rimuovere il colesterolo dallo stomaco
- Prodotto in stabilimenti certificati GMP negli Stati Uniti
- 3 capsule per porzione
- 1 grammo di fibra alimentare per porzione
25. Supplemento Di Fibra Yummi Bears Per Bambini
Yummi Bears Fiber Supplement for Kids fornisce la fibra di cui i tuoi bambini hanno bisogno per la salute dell’apparato digerente, la regolarità e la salute della glicemia in una gommosa dall’ottimo sapore in deliziosi sapori come fragola, arancia, uva e ananas.
Le caratteristiche principali
- Prebiotici naturali
- Senza allergeni, senza glutine e senza latticini
- Porzione: 4 orsetti gommosi
- 4 grammi di fibra per porzione
