Potresti sentirti esausto o a disagio dopo esserti seduto sulla tua bici Peloton per un paio di minuti. Ma ti sei mai chiesto perché non puoi rimanere seduto più di così? La regolazione della sella della bici di Peloton è la ragione principale.
Se ti senti a disagio dopo esserti seduto sul sedile della tua bici Peloton per un certo periodo di tempo, devi regolare il sedile della bici. Puoi regolare la lunghezza e la profondità della tua bicicletta Peloton.
Puoi sederti comodamente sulla bici se la tua altezza è compresa tra 10 cm28 cm e 15 cm13 cm. Bastano pochi aggiustamenti. In questo articolo, ti mostreremo come regolare il seggiolino per bici Peloton per una guida più confortevole.
Il Seggiolino Per Bici Peloton è Comodo?
Il comfort del seggiolino per bici varia a seconda di te e delle tue condizioni fisiche. Ad alcune persone piace il sedile Peloton predefinito così com’è, altri lo trovano comodo dopo qualche aggiustamento. Altri non sono soddisfatti del sedile finché non aggiungono accessori per bici o modificano completamente il design.
Se trovi scomoda la tua sella Peloton, non sei solo. Le selle Peloton possono causare disagio a molte persone, compresi i ciclisti principianti ed esperti.
Ci sono molte cose che puoi fare per rendere la tua sella più confortevole. Continua a guardare mentre condividiamo alcuni suggerimenti per rendere più confortevole la tua sella Peloton.
Come Si Regola Il Sedile Su Una Bici Peloton?
La regolazione della sella della bici non è mai stata così facile. Alcune persone continuano a provare ma non sono mai soddisfatte della regolazione. Forse stanno provando nel modo sbagliato. È necessario assicurarsi che vengano apportate le seguenti regolazioni per regolare perfettamente il sedile della bicicletta Peloton
- Regolazione dell’altezza del sedile
- Regolazione della profondità del sedile
- Regolazione dell’inclinazione del sedile
- Regolazione dell’altezza del manubrio
- Regolazione dell’impostazione avanti/indietro
Come Si Regola L’altezza Del Sedile Del Peloton?
Parliamo della regolazione dell’altezza della sella della tua bici Peloton. La regolazione dell’altezza del sedile è fondamentale per diverse opzioni di regolazione dell’altezza. Altrimenti, dovrai mettere a dura prova la tua colonna vertebrale.
Sebbene non garantisca la perfetta vestibilità, ti aiuterà ad allineare l’osso dell’anca con la bici quando ti trovi proprio accanto ad essa. Questa potrebbe essere una delle tante regolazioni che puoi apportare all’altezza del tuo sedile.
In secondo luogo, puoi provare a sederti sulla sella della bici per vedere se hai effettivamente bisogno di regolare l’altezza. Si prega di notare che i pedali dovrebbero essere ad angoli di 90 gradi mentre si appoggiano i piedi su di essi. La parte inferiore del piede dovrebbe curvarsi leggermente a questo punto. Ciò significa che la sella dovrebbe essere alla giusta altezza.
Regolare l’altezza della sella della bicicletta ruotando in senso antiorario la manopola sotto la sella. Se è necessario sollevare il morsetto della sella, sollevarlo delicatamente. Per mantenere l’altezza desiderata, ruotare la manopola di regolazione dell’altezza in senso antiorario.
Devi verificare quale dei seguenti scenari implica per te e devi agire di conseguenza
- Se noti che il tuo piede è in posizione eretta o si affatica nella posizione più bassa del pedale, probabilmente l’altezza del tuo sedile è troppo alta. In questo caso, sarà necessario abbassare leggermente l’altezza del sedile. Altrimenti, questo metterà sotto pressione le rotule e la parte bassa della schiena, causando dolore alle ginocchia e alla parte bassa della schiena durante e dopo gli allenamenti.
- Al contrario, se il ginocchio rimane piegato un po’ troppo, ad esempio 35 gradi o più da terra, probabilmente il sedile è troppo basso. È quindi necessario alzare il sedile. Altrimenti, il ginocchio spingerà troppo in avanti, il che metterà a dura prova anche la rotula e le articolazioni del piede.
In base agli scenari di cui sopra, puoi ripetere le regolazioni dell’altezza più volte fino a ottenere la migliore vestibilità. Al termine della regolazione, ricordarsi di posizionare la manopola di regolazione dell’altezza verso il basso in modo che non sia d’intralcio.
Non sudare anche se la manopola prende un’altra posizione nella sua posizione più stretta e ti intralcia. Basta premere un pulsante al centro della manopola per ruotare la manopola.
Come Si Regola La Profondità Del Sedile Del Peloton?
Bene! Bene! Ora regoliamo la profondità del sedile. Dimostreremo due metodi per regolare la profondità del sedile della bici Peloton.
Metodo 1: Regolazione del sedile con il gomito
Se è la prima volta che regoli la profondità del sedile, assicurati che il sedile rimanga al centro allineato a 90 gradi rispetto al morsetto del sedile. Innanzitutto è possibile determinare se il sedile è in una posizione adeguata appoggiando il gomito al naso del sedile. Quindi, allunga le mani per toccare il manubrio estendendo le dita.
Se non riesci a toccare il manubrio, prova a spostare leggermente il sedile in avanti e riprova. Forse questo è il metodo più semplice e conveniente per configurare la profondità perfetta del tuo sedile Peloton.
Metodo 2: Regolazione del sedile con la rotula e il piede
Un altro modo per misurare la profondità del sedile è utilizzare un metodo diverso. Segui i passaggi seguenti e prova ad adattarti
- Metti il piede sul pedale e siediti sulla bici Peloton. Tieni gli occhi alle 3 in punto.
- Controlla che la rotula sia allineata con la pianta del piede.
- Se la pianta del piede si estende in avanti secondo la linea, il sedile potrebbe essere troppo arretrato.
- Tuttavia, se la rotula è davanti agli avampiedi, il sedile potrebbe essere troppo avanti.
- Qualunque sia la tua situazione, puoi scendere dalla bici e ruotare la manopola della profondità della sella in senso antiorario.
- È possibile regolare la posizione del sedile in avanti o indietro in base alle proprie preferenze. Per serrare la manopola della profondità del sedile, ruotarla in senso orario.
Non importa quante volte si regola la profondità della sella. Dal momento che questo determinerà il tuo comfort ogni volta che guidi la bici. Pertanto, segui uno dei metodi sopra descritti per scoprire se hai effettuato una regolazione corretta. Il tuo obiettivo dovrebbe essere quello di misurare con precisione la profondità del sedile.
Come Si Regola L’inclinazione Del Sedile Del Peloton?
Sai?
-Troverete bulloni sotto entrambi i lati del sedile
Ora, a cosa servono questi bulloni? Servono per regolare l’inclinazione del sedile. Puoi abbassare la parte superiore o tirare la parte inferiore del sedile allentando questi bulloni finché non trovi finalmente un angolo adatto. È inoltre possibile regolare l’inclinazione del sedile utilizzando uno strumento di misurazione . Prima di serrare i bulloni, misurare l’altezza del sedile utilizzando il nastro.
Cosa succede se l’inclinazione del sedile è sbagliata? Può causare dolore se il sedile non è dritto, ma leggermente inclinato da un lato. Le piaghe del sedile possono essere prevenute assicurandosi che il sedile sia piatto e il peso del corpo distribuito uniformemente. È quindi importante considerare questo.
Come Si Regola L’altezza Del Manubrio Peloton.
Quindi, regola l’altezza del manubrio sulla tua bicicletta Peloton. Dopo aver regolato il sedile centinaia di volte, potresti sentirti stanco ma non riuscire a trovare la misura perfetta. Il problema sta nell’altezza del manubrio.
Prima di effettuare qualsiasi regolazione al manubrio, assicurarsi che sia nella posizione più alta possibile. La moto Peloton ha un manubrio che viene fornito con una grande maniglia di regolazione a forma di L . Non aver paura di applicare una certa forza per allentare il manubrio. Per allentarlo è necessaria una rotazione in senso antiorario.
Afferra il manubrio e torna in sella. I gomiti dovrebbero rimanere a loro agio con una leggera flessione mentre tieni il manubrio. Normalmente, l’altezza perfetta del manubrio dovrebbe allinearsi con l’altezza del sedile. Dopo alcune prove, però, il conforto può essere assicurato.
Come Regolare L’impostazione Avanti/indietro Del Sedile Peloton?
Fondamentalmente, la maggior parte delle persone lo considera uguale alla regolazione della profondità del sedile Peloton. Sebbene le persone possano pensare che siano uguali, ci sono alcune differenze nel modo in cui viene regolato il seggiolino per bici Peloton.
Trovare la giusta regolazione avanti/indietro del tuo sedile è legato a come di conseguenza eserciti pressione sulla tua zona perineale mentre cerchi di raggiungere il manubrio. Se sei seduto sulla bici, se senti di allungarti troppo per raggiungere il manubrio, prova a spostare un po’ la sella in avanti. Continua a provare per trovare l’impostazione corretta avanti/indietro per il tuo sedile Peloton. Il tuo perineo rimarrà comodamente sopra la sella con una buona presa sul manubrio.
In termini di regolazione corretta del sedile Peloton, pensiamo che questo video fornisca istruzioni dettagliate
Come Rendere Più Confortevole Un Sedile Peloton?
Ci sono alcuni suggerimenti e trucchi che puoi seguire per avere l’esperienza più confortevole mentre guidi una bici Peloton. Questi trucchi renderanno il tuo allenamento a casa più piacevole regolando correttamente il tuo sedile.
Misura La Piega E L’altezza Del Ginocchio
Dovresti avere le ginocchia leggermente piegate quando guidi la bicicletta Peloton. Oltre a questo, devi controllare se il tuo ginocchio si trova a circa 5-35° dal suolo. Durante la pedalata, tieni i piedi piatti e non esercitare troppo. Questo ti aiuterà a evitare di esercitare pressione sull’osso pubico. E non dare una forza eccessiva alle tue ginocchia poiché probabilmente avrai uno sforzo.
Allinea Le Ginocchia Con I Piedi
Un altro consiglio importante è assicurarsi che le ginocchia siano perfettamente allineate con i piedi. Mentre tieni il manubrio se noti che i tuoi piedi sono alla stessa distanza, le tue ginocchia sono perfettamente legate. Controlla che le tue ginocchia siano in linea con il manubrio. Per avere la migliore esperienza di ciclismo Peloton, dovresti tenere i piedi vicino al manubrio e al sedile.
Usa Le Ossa Dell’anca
Se non vuoi sentire dolore ai fianchi e alla parte bassa della schiena, questo è essenziale. Assicurati che le ossa dell’anca siano posizionate verso l’esterno pur rimanendo allineate con il sedile del Peloton. Ciò può essere garantito nel momento in cui si regola l’altezza del sedile.
Controlla La Tua Postura E La Postura Del Corpo
Per la migliore postura e posizionamento del tuo corpo, assicurati che la testa sia dritta mentre vai in bicicletta. Inoltre, assicurati che i gomiti siano leggermente piegati. Assicurati che le spalle non siano troppo vicine alle orecchie. Ispezionare questi fattori ti garantirà sicuramente la postura e il posizionamento perfetti del tuo corpo.
Ottieni accessori per rendere più confortevole il tuo sedile Peloton
Oltre alla regolazione, puoi utilizzare alcuni accessori per un’esperienza di guida migliore e più confortevole. Questi accessori saranno apprezzati dagli adulti (di età compresa tra i 30 ei 50 anni).
Usa Pantaloncini Da Bici Imbottiti
Puoi guidare per periodi di tempo più lunghi con più comfort quando indossi pantaloncini da bici imbottiti. Questi pantaloncini sono solitamente disponibili come uno stile aderente come i pantaloncini da bici da donna Beroy.
I pantaloncini da mountain bike imbottiti 3D da uomo EZRUN sono una buona scelta se stai cercando pantaloni imbottiti larghi. Puoi anche optare per i pantaloni da ciclismo ad asciugatura rapida Beroy Womens se vuoi ancora beneficiare della fodera imbottita mentre indossi biancheria intima imbottita.
Usa un coprisedile imbottito
L’aggiunta di un coprisella imbottito offre lo stesso comfort di indossare un pantaloncino da bicicletta imbottito. Non devi cambiare i pantaloncini ogni volta che ti alleni.
Un coprisella imbottito può essere fissato alla sella Peloton per godere di corse più confortevoli. Non oscillano dal sedile in quanto rimangono fissati in posizione con lacci a strappo. Un coprisella imbottito come il Coprisella Bici Zacro Gel è una soluzione semplice e veloce per il tuo comfort.
Crema Di Camoscio Per Il Relax Dell’interno Coscia
Quando sei un corridore irriducibile del Peloton, potresti essere abituato ad avere dolore e disagio per la pelle irritata. Lo sfregamento può verificarsi in molte parti del tuo corpo. È più comune sulle cosce interne o sulle guance.
Ecco perché i motociclisti professionisti usano creme di camoscio come Assos Cream. Questo tipo di crema lubrificante mantiene la pelle protetta dallo sfregamento. I ciclisti professionisti sanno come eliminare lo sfregamento.
Sostituisci Il Tuo Sedile Peloton Con Uno Imbottito
Puoi anche sbarazzarti del tuo sedile Peloton predefinito per fare spazio a un nuovo modello. Potrebbe essere necessario un nuovo sedile quando il sedile preinstallato è diventato piuttosto vecchio per offrire comfort.
Inoltre, se hai ossa del sedere più larghe, un sedile più largo può dare il piacere che ti sei perso. Molti ciclisti occasionali e in gruppo sono stati attratti dal seggiolino Bikeroo Oversize Bike, che è un sedile più comodo e spazioso.
Linea Di Fondo
Riteniamo che tu abbia trovato la posizione giusta per la tua sedia da bici Peloton dopo aver letto questa guida.
La regolazione della sella della bici è molto importante per evitare dolori alla parte bassa della schiena e alle articolazioni del ginocchio. Quindi regola il sedile Peloton e l’altezza del manubrio prima di iniziare l’allenamento.
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