Tutti sperimenteranno notti in cui i loro corpi non permetteranno loro di addormentarsi a orari normali di tanto in tanto.
Affrontare l’insonnia, temporanea o ricorrente, può essere stressante. Può essere frustrante rimanere svegli per ore senza addormentarsi. La mancanza di sonno dopo una notte di insonnia può anche causare una perdita di energia, concentrazione e stress.
Molte persone ricorrono al Benadryl, un antistaminico da banco, per attacchi di insonnia occasionali.
Sebbene gli antistaminici non siano progettati per trattare l’insonnia, la sonnolenza che inducono può rendere più facile addormentarsi, rendendoli una comoda opzione di trattamento di tanto in tanto che la maggior parte delle persone ha già nell’armadietto dei medicinali.
Tuttavia, gli antistaminici come Benadryl generalmente non sono l’opzione migliore per il trattamento dell’insonnia.
Sono meno efficaci di altri aiuti per dormire e possono avere effetti collaterali.
Di seguito, abbiamo analizzato i dati su come Benadryl e altri antistaminici ti fanno addormentare più facilmente. Se hai problemi a dormire, abbiamo elencato alternative più sicure e più salutari a Benadryl.
Come Benadryl Rende Il Sonno Più Facile?
Benadryl può essere descritto come un antistaminico. Contiene un principio attivo chiamato difenidramina. La difenidramina è un farmaco vecchio e ben studiato che è arrivato per la prima volta sul mercato negli anni ’40 ed è stato ampiamente utilizzato nei decenni successivi.
la difenidramina è tipicamente usata per trattare gli effetti delle allergie. È anche usato per trattare alcuni sintomi come cinetosi, raffreddori e, in alcuni casi, per problemi di sonno.
La difenidramina blocca gli effetti dell’istamina, un neurotrasmettitore responsabile di molti processi nel corpo.
L’istamina è un mediatore della reazione del tuo corpo agli allergeni, innescando una risposta infiammatoria all’interno della mucosa nasale.
Le istamine possono causare sintomi come naso che cola o prurito della pelle.
Questo è il motivo per cui Benadryl è spesso usato per trattare allergie e sintomi del raffreddore.
È interessante notare che l’istamina è anche responsabile della regolazione del ciclo sonno-veglia.
Benadryl non contiene difenidramina da sola.
La difenidramina si trova anche in molti altri farmaci comuni come Advil PM e Midol PM.
Molti studi hanno dimostrato che la difenidramina è efficace nel trattamento dell’insonnia.
Ad esempio, uno studio del 1983 ha rilevato che le persone con insonnia da lieve a moderata si addormentavano più velocemente dopo aver usato la difenidramina rispetto a un placebo e riportavano un livello più elevato di riposo, nonostante avessero riscontrato alcuni effetti collaterali.
Un altro studio del 1990 su pazienti psichiatrici ha scoperto che la difenidramina migliorava il sonno nelle persone con insonnia quando somministrata a una gamma di dosi, il tutto senza alcun sintomo indicativo di dipendenza da droghe.
Ci sono molte prove scientifiche che la difenidramina (il principio attivo di Benadryl) potrebbe aiutarti ad addormentarti, se sei incline a disturbi del sonno.
Ci Sono Svantaggi Nell’usare Benadryl Per Dormire
Sfortunatamente, sebbene la difenidramina possa essere efficace nell’indurre il sonno, ha diversi effetti collaterali che la rendono un cattivo aiuto per dormire nel complesso.
In primo luogo, la difenidramina può essere utilizzata solo come aiuto per dormire a breve termine. Per questo l’abbiamo spiegato un po’ più in basso.
La difenidramina può farti venire sonno e aiutarti ad addormentarti più velocemente, ma può anche causare sonnolenza il giorno successivo e una sensazione di sbornia al mattino. Ciò significa che mentre potresti addormentarti più velocemente, potresti finire per sentirti peggio il giorno successivo.
Terzo, gli antistaminici come la difenidramina possono influenzare la qualità del sonno. Ciò significa che potresti non sentirti così riposato dopo una buona notte di sonno.
In quarto luogo, anche dopo pochi giorni, il tuo corpo può sviluppare una tolleranza per farmaci come la difenidramina.
In uno studio del 2002, i ricercatori hanno scoperto che sebbene la difenidramina 50 mg abbia funzionato bene come aiuto per dormire per diversi giorni, dopo quattro giorni non era più efficace di un placebo.
Effetti Cognitivi Della Difenidramina (Benadryl)
Anche se Benadryl e altri farmaci contenenti difenidramina sono generalmente considerati sicuri a breve termine, ci sono alcune prove che la difenidramina potrebbe contribuire al declino cognitivo se usata a lungo termine.
Questo effetto collaterale sembra essere più comune negli anziani.
In uno studio del 2001, i ricercatori hanno scoperto che i pazienti anziani trattati con difenidramina avevano maggiori probabilità di mostrare disattenzione, linguaggio disorganizzato e coscienza alterata rispetto a quelli a cui non era stato somministrato il farmaco.
Le prove suggeriscono che i farmaci anticolinergici come la difenidramina potrebbero essere collegati allo sviluppo della demenza.
Alternative Migliori E Più Sicure Al Benadryl Per Dormire
Ci sono molte alternative a Benadryl, che possono aiutarti a dormire meglio. Alcuni di questi sono trattamenti da banco che puoi acquistare online o dal tuo negozio di droga, mentre altri sono farmaci da prescrizione.
Alternative Da Banco A Benadryl
Un aiuto per dormire da banco che può essere un’utile alternativa al Benadryl è la melatonina. È un ormone prodotto dal tuo corpo per regolare il ciclo sonno-veglia. È simile alla difenidramina e può essere utilizzata come terapia a breve termine se diventa difficile addormentarsi o rimanere addormentati.
La melatonina è un integratore piuttosto che un farmaco, il che significa che puoi acquistarla senza prescrizione medica. È uno dei numerosi ingredienti delle nostre vitamine gommose per dormire, progettate per dare sollievo nelle notti agitate occasionali.
Sebbene siano disponibili dati limitati, la melatonina non sembra avere un effetto negativo sul sonno profondo o di qualità.
La nostra guida all’uso della melatonina per il sonno spiega in modo più approfondito la scienza alla base della melatonina. Confronta la melatonina con altri ausili per il sonno.
Ci sono molti aiuti naturali per dormire, oltre alla melatonina. Questi possono aiutarti ad addormentarti più velocemente e a rimanere addormentato più a lungo.
Questi prodotti non sono scientificamente validi, ma alcuni sembrano avere delle promesse.
Li abbiamo elencati e confrontati nella nostra guida agli aiuti naturali per dormire.
Medicinali per il sonno soggetti a prescrizione
Un farmaco su prescrizione può aiutarti a dormire meglio se soffri spesso di insonnia. Ci sono molti farmaci da prescrizione disponibili per l’insonnia. Alcuni di questi farmaci possono creare assuefazione e altri possono migliorare il sonno. Ci sono molte opzioni:
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Doxepin. Originariamente concepito come trattamento per la depressione, il doxepin è efficace anche come trattamento per l’insonnia a basse dosi. Come farmaco che non crea assuefazione, il doxepin è un’alternativa efficace e sicura sia al Benadryl che ai vecchi sonniferi.
Doxepin ha dimostrato di aumentare la qualità e la durata del sonno, senza influenzare il sonno profondo. -
RAMELEON. RAMELEON è un farmaco di prescrizione che agisce legandosi ai recettori della melatonina del corpo. È prescritto per trattare l’insonnia ad insorgenza del sonno, una forma di insonnia che rende difficile addormentarsi in un normale lasso di tempo.
Gli studi sul ramelteon mostrano che è efficace nel ridurre il tempo di inizio del sonno nelle persone con insonnia, senza alcun significativo potenziale di assuefazione.
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Zolpidem, noto anche come Ambien. Zolpidem, un sonnifero ben noto e comunemente prescritto, è diventato un nome familiare. Gli studi dimostrano che è molto efficace nell’aiutare le persone con insonnia a dormire meglio, anche se con alcuni effetti collaterali.
Zolpidem, come molti altri sonniferi, è solo per uso a breve termine. Ciò significa che potrebbe non essere l’opzione migliore se soffri di insonnia cronica.
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Eszopiclone, noto anche come Lunesa, è un sonnifero prescritto che funziona in modo simile allo zolpidem. Tuttavia, è approvato dalla FDA per l’uso come trattamento a lungo termine per le difficoltà del sonno fino a sei mesi alla volta.
Poiché questi farmaci richiedono una prescrizione, dovrai parlare con un medico prima di poterli acquistare o utilizzare.
In Conclusione
Mentre gli antistaminici come Benadryl possono farti sentire stanco, non sono la scelta migliore per curare l’insonnia. Non solo possono influenzare la qualità del sonno, ma diventeranno anche meno efficaci molto rapidamente, il che significa che potresti non notare alcun beneficio se li usi spesso.
Parla con il tuo medico prima di affidarti a Benadryl per dormire. Per l’insonnia lieve, puoi anche prendere in considerazione un’opzione da banco come la melatonina o un sonnifero a base di erbe.
Infine, l’insonnia è spesso curabile apportando modifiche alle abitudini e allo stile di vita. Abbiamo elencato una serie di tattiche comprovate che puoi provare a migliorare il tuo sonno nella nostra guida ai modi supportati dalla scienza per dormire meglio.
Questo articolo è solo a scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. Le informazioni qui contenute non sostituiscono e non dovrebbero mai essere utilizzate per una consulenza medica professionale. Parla sempre con il tuo medico dei rischi e dei benefici di qualsiasi trattamento.
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